계단오르기요~~
낮은산 등산이요..그냥 걷기말고 속보로 걷기..뭣보다 근력운동하니 체력이 좋아져요
갑자기 운동하면 무리가 와서 안한것만 못합니다,
그냥 걷기라도 하루에 한시간정도 걸어보세요, 한달 정도 걸으면 아마 여행 갈 즈음 체력이 좋아진거
느낄겁니다,
걷기도 체력좋아집니다..
가벼운 근력 운동이요.
근육량이 늘어야 체력이 좋아집니다. + 걷기.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 256104 | 동갑들하고 잘 지내시나요? 5 | 궁금해요 | 2013/05/28 | 1,284 |
| 256103 | 그동안 내가 보아온 엄마들.. 12 | 불면증 | 2013/05/28 | 5,109 |
| 256102 | 옥정이가 웃으니 저도 따라 웃게 되네요^^;;; 3 | 하... | 2013/05/28 | 1,433 |
| 256101 | 88 사이즈 이벤트 5 | 공자천주 | 2013/05/28 | 1,412 |
| 256100 | 자녀 셋. 키우시는 분들 생생한 조언 듣고싶어요. 26 | 밤새고고민 | 2013/05/27 | 3,904 |
| 256099 | 안녕하세요 보세요? | 헐 | 2013/05/27 | 797 |
| 256098 | 이수역에 있는 골드맘이라는 피부관리샵 아시는 분 계실까요? | 혹시 | 2013/05/27 | 1,619 |
| 256097 | 숨쉴곳이 없어요 3 | 답답 | 2013/05/27 | 1,120 |
| 256096 | 얼굴에 지방이식.. 4 | ㅡ | 2013/05/27 | 1,802 |
| 256095 | 감자 푸른 부분을 먹었어요! 4 | 독 | 2013/05/27 | 1,460 |
| 256094 | 이번 극장판짱구 보신분 안계세요? 1 | 짱구 | 2013/05/27 | 531 |
| 256093 | 시댁과 친정부모님 학력차이?? 75 | 아구구 | 2013/05/27 | 13,860 |
| 256092 | 장아찌 담글때 썼던 간장으로 다시 똑같은 장아찌 담그면 3 | 안될까요? | 2013/05/27 | 1,648 |
| 256091 | 지금 날씨 어때요? 1 | 보나마나 | 2013/05/27 | 511 |
| 256090 | 강아지 보험? 2 | 분당지엔느 | 2013/05/27 | 694 |
| 256089 | 솔직히 장희빈역 역대 최고 미스캐스팅은 김혜수였어요 30 | ... | 2013/05/27 | 12,686 |
| 256088 | 스맛폰의 사진을 어떻게 컴으로 옮기나요? 17 | 가르쳐주세요.. | 2013/05/27 | 2,499 |
| 256087 | 가슴 혹떼고 ct찍고 몸이 계속 너무 힘든데 원래 이런가요? 2 | 행복한영혼 | 2013/05/27 | 1,115 |
| 256086 | 이게 현실인가요 | 쩝 | 2013/05/27 | 758 |
| 256085 | 원글 내립니다.. 8 | 가마니 | 2013/05/27 | 880 |
| 256084 | 새삼스럽게 공부? 1 | 여름비 | 2013/05/27 | 669 |
| 256083 | 쿠쿠전자주식회사/란 곳에서 3번이나 자동이체가 되었네요.. 1 | 아지아지 | 2013/05/27 | 2,373 |
| 256082 | 초등 1 엄마들 .. 일주일에 두세번 브런치 모임하네요 18 | 브런치 | 2013/05/27 | 7,337 |
| 256081 | 고3들 스마트폰 다 반납했나요? 2 | 고삼맘 | 2013/05/27 | 1,057 |
| 256080 | 전업주부 생활 .. 적성에 맞으시나요? 15 | 휴 | 2013/05/27 | 3,738 |