계단오르기요~~
낮은산 등산이요..그냥 걷기말고 속보로 걷기..뭣보다 근력운동하니 체력이 좋아져요
갑자기 운동하면 무리가 와서 안한것만 못합니다,
그냥 걷기라도 하루에 한시간정도 걸어보세요, 한달 정도 걸으면 아마 여행 갈 즈음 체력이 좋아진거
느낄겁니다,
걷기도 체력좋아집니다..
가벼운 근력 운동이요.
근육량이 늘어야 체력이 좋아집니다. + 걷기.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 255917 | 헌가구 회수해가는곳 없나요? 3 | 가나 | 2013/05/27 | 1,972 |
| 255916 | 무정도시 시사회 당첨되서 정경호 보고 왔어요ㅋㅋ | 바람부는12.. | 2013/05/27 | 884 |
| 255915 | 라면 한그릇만 먹었으면... 8 | .... | 2013/05/27 | 1,744 |
| 255914 | 블루베리 쨈 만들기 실패했어요. 3 | ㅜㅜ | 2013/05/27 | 9,043 |
| 255913 | 성적표를 안 봤어야 했는데... 6 | 고1엄마 | 2013/05/27 | 2,756 |
| 255912 | 방문교사 맨발. 긴급제안. 33 | ........ | 2013/05/27 | 3,784 |
| 255911 | 함초가 그리 좋은가요? 1 | 함초라? | 2013/05/27 | 1,366 |
| 255910 | 오디가 엄청 열렷는데 효소맹글때 씻어야 하나요? 3 | 겨울 | 2013/05/27 | 1,716 |
| 255909 | 전세*월세 복비는... 2 | 복비 | 2013/05/27 | 1,114 |
| 255908 | 한번이라도 입었던 옷은 드라이해서 넣으시나요? 1 | ^**^ | 2013/05/27 | 1,015 |
| 255907 | 백화점카드/ 신용카드 포함 자르신분 계셔요? 2 | 초코라떼 | 2013/05/27 | 802 |
| 255906 | 주택화장실 난방 어떤게 좋을까요? 1 | 주택화장실 | 2013/05/27 | 7,238 |
| 255905 | 우리나라도 태형이 있었으면 하네요 8 | ... | 2013/05/27 | 1,011 |
| 255904 | 손안잡고 다니는 3살 활발한 남아 도와주세요 8 | 육아 | 2013/05/27 | 1,129 |
| 255903 | 산후조리는 애기때문에 하는 건가요? 15 | 막달 | 2013/05/27 | 2,219 |
| 255902 | 상가주택 파는게 나을까요? 10 | .. | 2013/05/27 | 3,320 |
| 255901 | 끝까지 제탓하는 사람 1 | 생각나서 | 2013/05/27 | 621 |
| 255900 | 지나치지 마시고 의견좀 주세요.(냉장고관련..) 8 | 여니 | 2013/05/27 | 1,929 |
| 255899 | 이 가디건 잘 입어질까요? 16 | .... | 2013/05/27 | 2,535 |
| 255898 | 베가레이서2하고 옵티머스태그하고 7 | 둘중 뭘? | 2013/05/27 | 700 |
| 255897 | 스테로이드제 복용하면 백프로 살찌나요??? 13 | .. | 2013/05/27 | 8,340 |
| 255896 | 카드 보험료 등등 다 이체되는 날인데 4 | .. | 2013/05/27 | 719 |
| 255895 | 지금 '나인' 1회부터 하네요. 1 | ... | 2013/05/27 | 986 |
| 255894 | 박시후 '시간이 독' 이면 곤란? 3 | ㅇㅇ | 2013/05/27 | 1,384 |
| 255893 | 비가 제법 많이 내리네요. 뭐하셔요? 12 | 여름비 | 2013/05/27 | 2,282 |