계단오르기요~~
낮은산 등산이요..그냥 걷기말고 속보로 걷기..뭣보다 근력운동하니 체력이 좋아져요
갑자기 운동하면 무리가 와서 안한것만 못합니다,
그냥 걷기라도 하루에 한시간정도 걸어보세요, 한달 정도 걸으면 아마 여행 갈 즈음 체력이 좋아진거
느낄겁니다,
걷기도 체력좋아집니다..
가벼운 근력 운동이요.
근육량이 늘어야 체력이 좋아집니다. + 걷기.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 243496 | 초등학교에서 아이들이 요리실습할때 손쉽게만들수있는 한국요리 어떤.. 8 | ... | 2013/04/22 | 2,272 |
| 243495 | 장윤정 예쁘죠..?? 18 | jc6148.. | 2013/04/22 | 5,195 |
| 243494 | 장보기 금지!! 1 | 낙석주의 | 2013/04/22 | 1,241 |
| 243493 | 남자로 살면 불편할 거 같은 점. 4 | 도대체 | 2013/04/22 | 1,155 |
| 243492 | 아쿠아로빅 등록 했어요... | ,,, | 2013/04/22 | 472 |
| 243491 | 승마기 에스라이더 써보신분 계신가요? 2 | * | 2013/04/22 | 1,918 |
| 243490 | 뱃속에 아기 양수검사를 해야한대요ㅜㅜ 9 | 라봉아빠 | 2013/04/22 | 2,833 |
| 243489 | 나인무료로볼순없나요? 12 | 저도동참 | 2013/04/22 | 2,204 |
| 243488 | 싸이에 이어 로이킴 나온데요 | ᆞᆞ | 2013/04/22 | 731 |
| 243487 | 소형아파트 매매하여 월세받으려하는데 조언 부탁드립니다. 4 | 고민녀 | 2013/04/22 | 2,161 |
| 243486 | 덴비 기스많이 나나요? 8 | . | 2013/04/22 | 3,113 |
| 243485 | 수학 | 궁금 | 2013/04/22 | 388 |
| 243484 | 박원순 시장, "마곡지구 내 中 투자유치" 2 | 서울시 | 2013/04/22 | 1,078 |
| 243483 | 방이동에 중학생다닐만한 영어학원 추천 부탁합니다^^ 4 | ... | 2013/04/22 | 1,116 |
| 243482 | 흐린날매직해도될까요? | 매직 | 2013/04/22 | 552 |
| 243481 | [단독]박원순, 강남 '노른자위' 개발 나선다 서울시, '종합운.. 2 | 푸핫 | 2013/04/22 | 1,069 |
| 243480 | 재혼이 죄인이 된 심정 64 | 재혼이 죄인.. | 2013/04/22 | 17,960 |
| 243479 | 이외수가 두들겨 패고 강제로 양육비 포기하게 해 17 | 인터뷰 | 2013/04/22 | 10,279 |
| 243478 | 처음이 참 중요하네요. | 하늘 | 2013/04/22 | 461 |
| 243477 | 스타킹의 갑은 어느제품인가요? 1 | 올안나가 | 2013/04/22 | 1,160 |
| 243476 | 키티 중국산 도시락 | ㄴㄴ | 2013/04/22 | 458 |
| 243475 | 양말에도 사이즈가 있나요?? 1 | 24사이즈 | 2013/04/22 | 352 |
| 243474 | 로이킴노래가1위하길래 들어보니 상큼하네요 3 | 봄봄봄 | 2013/04/22 | 1,499 |
| 243473 | 샴푸 뭐 쓰시나요? 꼭 꼭 답변 좀 해주세요. 23 | 샴푸 | 2013/04/22 | 4,495 |
| 243472 | 필리핀에서 온 친구 딸 학생 대치동 학원 알아봐요 2 | 친절한 그녀.. | 2013/04/22 | 881 |