우유엔 단백질보다 탄수화물이 많네요

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우유는 단백질공급원인줄알았는데. 탄수화물이 더 많네요

(여지껏 나만몰랐나?)

 

탄수화물 절제식 하시는 분들이 우유안드신다길레 좀 의아했는데

지금 보니

우유 100ml당

단백질 3g에 탄수화물 5g이 들었습니당.

오우~ 놀라워라~

[...]

오히려 시금치에 단백질이 더 많아요

[.........]

칼슘만 있어서 흡수되는게 아니라 칼슘과 인(2:1, 1:1)이 같이 있어야 한다 들었음.
시금치도 칼슘이 많으니 수산이 방해한다 들었음.

[중용을 지키라는 의미]

단백질을 너무 많이 먹으면
그거 분해하는 것도 일이고
남은 부산물 다 신장으로 빠져나가야 하는데
그것도 일이라더군요.
장기들이 많이 상한다고.
그래서 중용, 적당히, 넘치지 않게가 중요하다고 합니다.
사실 성인은 성장이 아니라 유지만 해줘도 되기 때문에
소식이 역시 답인듯해요.
단백질이든 지방이든 탄수화물이든.

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아... 유당..
정말 82분들 아는것도 많으시고.. 배울점이 정말 많아요 감사합니다~