우유는 단백질공급원인줄알았는데. 탄수화물이 더 많네요
(여지껏 나만몰랐나?)
탄수화물 절제식 하시는 분들이 우유안드신다길레 좀 의아했는데
지금 보니
우유 100ml당
단백질 3g에 탄수화물 5g이 들었습니당.
오우~ 놀라워라~
우유는 단백질공급원인줄알았는데. 탄수화물이 더 많네요
(여지껏 나만몰랐나?)
탄수화물 절제식 하시는 분들이 우유안드신다길레 좀 의아했는데
지금 보니
우유 100ml당
단백질 3g에 탄수화물 5g이 들었습니당.
오우~ 놀라워라~
오히려 시금치에 단백질이 더 많아요
칼슘만 있어서 흡수되는게 아니라 칼슘과 인(2:1, 1:1)이 같이 있어야 한다 들었음.
시금치도 칼슘이 많으니 수산이 방해한다 들었음.
세상의 모든 음식에 탄수화물이 들어있다고 봐야 해요. 탄수화물에서 자유로운건 육류, 조류, 생선이죠.
우유속의 당분 락토스가 탄수화물 일걸요.
단백질을 너무 많이 먹으면
그거 분해하는 것도 일이고
남은 부산물 다 신장으로 빠져나가야 하는데
그것도 일이라더군요.
장기들이 많이 상한다고.
그래서 중용, 적당히, 넘치지 않게가 중요하다고 합니다.
사실 성인은 성장이 아니라 유지만 해줘도 되기 때문에
소식이 역시 답인듯해요.
단백질이든 지방이든 탄수화물이든.
아... 유당..
정말 82분들 아는것도 많으시고.. 배울점이 정말 많아요 감사합니다~
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
256988 | 거실용 무소음 벽걸이시계 예쁜거 찾고있어요 | 시겨 | 2013/05/30 | 892 |
256987 | 판단 좀 해주세요 | adhd | 2013/05/30 | 512 |
256986 | 홈쇼핑 속옷 1 | 핑크천사 | 2013/05/30 | 1,157 |
256985 | 제습기가 1 | .... | 2013/05/30 | 1,130 |
256984 | 강아지 때문에 몇십분째 화장실 참고있어요. 4 | 으윽 | 2013/05/30 | 2,041 |
256983 | 언제면 동네엄마들로부터 자유로울수 있나요 15 | aa | 2013/05/30 | 6,573 |
256982 | 드라마 패션왕 어때요? 11 | 저기요 | 2013/05/30 | 1,558 |
256981 | 눈썹 연장 하면 원래 눈썹 빠지고 안 좋나요? 5 | 귀룜 | 2013/05/30 | 1,777 |
256980 | 관절이 아프면 어떤걸 먹음 덜한가요? 11 | 관절 | 2013/05/30 | 1,784 |
256979 | 막걸리 넣고 찌는 술빵 어떻게 하는 건지 아시는 분.. 2 | 돌돌엄마 | 2013/05/30 | 1,446 |
256978 | 갱상도에서 맛을 찾으면 아니되지만,,,정말 맛없어요.. 12 | 통영 | 2013/05/30 | 2,195 |
256977 | 퍼옴)친자확인하니 시아버지의아들ㅠ 29 | 놀라자빠진 | 2013/05/30 | 22,871 |
256976 | 다리미판 선택 기준.. 7 | 포로리2 | 2013/05/30 | 2,218 |
256975 | 아이학교에 휴학이야기 하고 나니, 실감이 안나요 26 | 강박증 | 2013/05/30 | 4,926 |
256974 | 자기 전에 글 내용 지웁니다 11 | 단팥빙수 | 2013/05/30 | 2,263 |
256973 | 초1 여아 친구관계 5 | ᆞᆞ | 2013/05/30 | 1,638 |
256972 | 다섯살의 기억중 지우고싶은 그 기억. 17 | 종달새 | 2013/05/30 | 4,740 |
256971 | 여름 보양식 콩국수 만들줄 모르는 분만.. 6 | 손전등 | 2013/05/30 | 2,008 |
256970 | 효리는 대체 얼마나 많은 남자를 사귀었단거에요? 78 | 궁금 | 2013/05/30 | 47,617 |
256969 | 초3남자아이와 단둘이 2박3일 부산여행 가려고 해요 부산분들 도.. 6 | 어떡하지 | 2013/05/30 | 1,913 |
256968 | cj홈쇼핑 피델리아 브라세트어떤가요? 3 | .. | 2013/05/30 | 2,747 |
256967 | 갑자기 설사 3 | 도와주세요 | 2013/05/30 | 1,098 |
256966 | 103년 역사 진주의료원.. 문닫는 홍준표 4 | 그네는?? | 2013/05/30 | 1,088 |
256965 | 핸드폰 카톡내용저장방법은? | 미적미적 | 2013/05/30 | 5,812 |
256964 | 교도소 수감 된 뒤 민간 병원에서 어떻게 진단서를 받을 수 있나.. 1 | 모르겠어요 | 2013/05/30 | 835 |