우유는 단백질공급원인줄알았는데. 탄수화물이 더 많네요
(여지껏 나만몰랐나?)
탄수화물 절제식 하시는 분들이 우유안드신다길레 좀 의아했는데
지금 보니
우유 100ml당
단백질 3g에 탄수화물 5g이 들었습니당.
오우~ 놀라워라~
우유는 단백질공급원인줄알았는데. 탄수화물이 더 많네요
(여지껏 나만몰랐나?)
탄수화물 절제식 하시는 분들이 우유안드신다길레 좀 의아했는데
지금 보니
우유 100ml당
단백질 3g에 탄수화물 5g이 들었습니당.
오우~ 놀라워라~
오히려 시금치에 단백질이 더 많아요
칼슘만 있어서 흡수되는게 아니라 칼슘과 인(2:1, 1:1)이 같이 있어야 한다 들었음.
시금치도 칼슘이 많으니 수산이 방해한다 들었음.
세상의 모든 음식에 탄수화물이 들어있다고 봐야 해요. 탄수화물에서 자유로운건 육류, 조류, 생선이죠.
우유속의 당분 락토스가 탄수화물 일걸요.
단백질을 너무 많이 먹으면
그거 분해하는 것도 일이고
남은 부산물 다 신장으로 빠져나가야 하는데
그것도 일이라더군요.
장기들이 많이 상한다고.
그래서 중용, 적당히, 넘치지 않게가 중요하다고 합니다.
사실 성인은 성장이 아니라 유지만 해줘도 되기 때문에
소식이 역시 답인듯해요.
단백질이든 지방이든 탄수화물이든.
아... 유당..
정말 82분들 아는것도 많으시고.. 배울점이 정말 많아요 감사합니다~
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
255700 | 날개티셔츠 추천 부탁드려요 | 룰루랄라 | 2013/05/27 | 497 |
255699 | 신현준 결혼 하객... 무슨 영화제인줄 알겠네요 2 | 비가 내리고.. | 2013/05/27 | 3,267 |
255698 | 세입자 내보낼 수 있는 좋은방법 있을까요? 9 | 경험맘님들 | 2013/05/27 | 1,842 |
255697 | 대치동쪽여드름압출 | 추천바랍니다.. | 2013/05/27 | 466 |
255696 | 6월중순쯤 놀러갈떄입을 겉옷.뭔가 좋을까요? 1 | 음 | 2013/05/27 | 538 |
255695 | 만두랑땡 먹어보고 놀란 점 7 | ^^ | 2013/05/27 | 2,758 |
255694 | 예쁜 그릇 파는 싸이트 문의드려도 될까요? ^^ 1 | 미스트 | 2013/05/27 | 1,259 |
255693 | 보냉가방 추천해주세요. 1 | 휴대용 | 2013/05/27 | 1,556 |
255692 | 과외선생님이 수업도중에 양말을 내리고 13 | 참나 | 2013/05/27 | 3,536 |
255691 | 운동전 찜질방 도움되나요? 1 | . | 2013/05/27 | 1,049 |
255690 | 피부과 의사는 어떤 여자분을 좋아할까요~? 10 | 레몬트리 | 2013/05/27 | 4,888 |
255689 | 아이들이 커가니 든든해요 | 든든 | 2013/05/27 | 688 |
255688 | 바디용품 셋트(비누 등) 최고가 브랜드 좀 알려주세요 8 | 좀 급해요~.. | 2013/05/27 | 1,498 |
255687 | 아침에 요리프로에서 심혜진 봤는데 2 | .. | 2013/05/27 | 2,067 |
255686 | 중1 아이가 '학교가서 하루 종일 자야지~~' 이 한 마디에 광.. 9 | 또 화낸 아.. | 2013/05/27 | 2,189 |
255685 | 지금 방온도 어떻게 되세요?? 3 | 방온도 | 2013/05/27 | 959 |
255684 | 남편이 디스크로 수술을 하는데요. 1 | 디스크 | 2013/05/27 | 644 |
255683 | 조금 비치는 원피스에 레깅스... 2 | 당황 | 2013/05/27 | 1,717 |
255682 | 계란노른자요리 | 프린세스 | 2013/05/27 | 1,562 |
255681 | 여아 레깅스인데 좀 톡톡한 스타킹 재질의 레깅스 파는 곳 아시나.. 3 | 레깅스 | 2013/05/27 | 958 |
255680 | 그 판사 로펌에 | 법위에돈 | 2013/05/27 | 1,197 |
255679 | 남자아이키우시는분들..포경..해줬나요? 11 | ... | 2013/05/27 | 2,889 |
255678 | afkn 방송 이제 티비에서 못보나요? 1 | 미쿡방송 | 2013/05/27 | 1,523 |
255677 | 초3 남자아이 소변볼때 따갑다고하는데 1 | 비뇨기과가봐.. | 2013/05/27 | 913 |
255676 | 25평이냐. 32평이냐..고민이예요.. 10 | 고민 | 2013/05/27 | 3,290 |