우유는 단백질공급원인줄알았는데. 탄수화물이 더 많네요
(여지껏 나만몰랐나?)
탄수화물 절제식 하시는 분들이 우유안드신다길레 좀 의아했는데
지금 보니
우유 100ml당
단백질 3g에 탄수화물 5g이 들었습니당.
오우~ 놀라워라~
우유는 단백질공급원인줄알았는데. 탄수화물이 더 많네요
(여지껏 나만몰랐나?)
탄수화물 절제식 하시는 분들이 우유안드신다길레 좀 의아했는데
지금 보니
우유 100ml당
단백질 3g에 탄수화물 5g이 들었습니당.
오우~ 놀라워라~
오히려 시금치에 단백질이 더 많아요
칼슘만 있어서 흡수되는게 아니라 칼슘과 인(2:1, 1:1)이 같이 있어야 한다 들었음.
시금치도 칼슘이 많으니 수산이 방해한다 들었음.
세상의 모든 음식에 탄수화물이 들어있다고 봐야 해요. 탄수화물에서 자유로운건 육류, 조류, 생선이죠.
우유속의 당분 락토스가 탄수화물 일걸요.
단백질을 너무 많이 먹으면
그거 분해하는 것도 일이고
남은 부산물 다 신장으로 빠져나가야 하는데
그것도 일이라더군요.
장기들이 많이 상한다고.
그래서 중용, 적당히, 넘치지 않게가 중요하다고 합니다.
사실 성인은 성장이 아니라 유지만 해줘도 되기 때문에
소식이 역시 답인듯해요.
단백질이든 지방이든 탄수화물이든.
아... 유당..
정말 82분들 아는것도 많으시고.. 배울점이 정말 많아요 감사합니다~
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
255600 | 최지연씨 코가 버선코인가요? 3 | 알바아니예요.. | 2013/05/26 | 1,223 |
255599 | 1박2일 여행용 백팩 좀 봐주세요. 5 | .... | 2013/05/26 | 1,313 |
255598 | 혹시 이름 바꾸신분 계시나요? 2 | 이름 | 2013/05/26 | 927 |
255597 | 에어콘 에너지효율 알려주세요 | ... | 2013/05/26 | 401 |
255596 | 지방분해 PPC 맞아보신분 계신가요? 3 | 참살이러브 | 2013/05/26 | 1,856 |
255595 | 코스트코에 리플 이불 파나요? 1 | 여름 이불 | 2013/05/26 | 860 |
255594 | 여행 트렁크 살 때 봐야할 것이 뭐가 있을까요? 6 | ... | 2013/05/26 | 1,435 |
255593 | 오트밀에 콩가루 넣어서 끓여도 될까요? 1 | 본격다이어트.. | 2013/05/26 | 970 |
255592 | 이 상황 왜이리 기분 나쁠까요? 1 | 상황 | 2013/05/26 | 801 |
255591 | 학교 방송에서 연설 | 초등 학부모.. | 2013/05/26 | 526 |
255590 | 에어쿠션이구 비비크림이고 간에 1 | 바보 | 2013/05/26 | 2,407 |
255589 | 외국인선물.. 3 | 고민.. | 2013/05/26 | 957 |
255588 | 띠어리나 dvf 스탈 옷들은 어디서 사나요? 2 | 음 | 2013/05/26 | 2,620 |
255587 | 남편 마늘좀 먹이고 싶은데요. 8 | .. | 2013/05/26 | 1,800 |
255586 | 현재 ebs 진중권 이준석 등산 30 | 000 | 2013/05/26 | 4,479 |
255585 | 세븐스프링스 잠원점 주차하기ㅡ괜찮나요? 5 | 초보운전자 | 2013/05/26 | 1,661 |
255584 | 초6딸 겨땀이요 2 | ..... | 2013/05/26 | 1,407 |
255583 | 30중반인데...회사에서 짤렸어요 8 | ,,, | 2013/05/26 | 5,409 |
255582 | 檢, 전 前대통령 파악된 비자금 추징 안했다(종합) 1 | 진 | 2013/05/26 | 623 |
255581 | 백화점 눈썹 관리..해보신뷰 9 | 예쁘게 | 2013/05/26 | 3,172 |
255580 | 다이어트시 저녁메뉴 뭐로 하세요? 8 | 살빼자.. | 2013/05/26 | 2,861 |
255579 | 강아지 관련 이 글좀 찾아주세요 5 | 며칠전 | 2013/05/26 | 639 |
255578 | 와이셔츠 안 다려 입는 집 있나요? 16 | 힘들어 | 2013/05/26 | 4,025 |
255577 | 인간의 탈을 쓰고 판사퇴임식에까지 얼굴을 내밀수 있었군요...... 6 | 네 이놈 | 2013/05/26 | 10,947 |
255576 | '비포 미드나잇'보고왔어요. 7 | ... | 2013/05/26 | 2,627 |