자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
집에서 근육(근력)운동하시는분들 계세요?
직딩맘인데요.6시퇴근하고 집에 오면 30분정도구요
가방내려놓고 밥하고 국이나 찌개한가지,반찬한가지
(밑반찬은 주말에 해요)만들고,애들 공부좀 체크해주고
나면 넉다운입니다..
애들이랑 얘기나누고,(티비는 안보구요)
9시부턴 넘 졸려요..결국 10시경에 자구요..
제가 해본 운동은요.
에어로빅ㅡ전 하고나면 이삼일은 온몸이 아파요.
두달이상해도 마찬가지여서 포기
수영ㅡ새벽에 다녔는데요.하루종일 넉다운이라 포기.
헬스ㅡ그곳공기가 넘 답답하고 원장님이 스트레칭,워밍업을
30 여분 시키는데 그거하면 지쳐서 본운동 못해요..
삼주가 되도록 감기가 안나아서 병원에 링겔 맞으러 갔더니
운동하래요..그거밖에 없다구요..
아님..체력은 더 떨어진다네요.
어제 매일운동,요가 어플 다운받았는데요.
왠만한 의지가지고서야 힘들겠지요
그래두 이젠 버티기가 힘들어서 운동하려구요
저두..드라마..본방 보고 싶어용..ㅎ
집에서 혼자 하시는분들 계실까요?
운동방법.하는양.운동화..등의 정보 부탁드려요..
부디..저질체력 벗어나게요.
부탁드립니다!
1. 낸시의홈짐
'13.4.19 1:51 PM (121.159.xxx.89)네이버에서 낸시의 홈짐 블로그 가셔서 보세요
홈짐의 신세계입니다2. 밴드
'13.4.19 1:58 PM (125.178.xxx.140)맨몽으로 근력은동 한계가 있어요
근력은동하는 밴드있어요 운동방법도 검색해보면 나와요3. atw
'13.4.19 2:02 PM (218.54.xxx.62)전 드라마보면서 쉬지않고 움직여요ㅋㅋ남편이 좀 앉으라고 할 정도로~
일단 작은 아령 `1-1.5키로짜리 두개사셔서 기본적인 근력운동만 20개씩 두세트로 하셔도 좋아요
인터넷 찾아보시면 하는 방법 많이 나와있을꺼에용4. ..
'13.4.19 2:04 PM (121.159.xxx.89)맨몸운동 우습게 보시면 안됩니다
전 데드리프트 70키로까지 들수 있었어도 푸쉬업이 힘들었어요
지금은 풀업도 됩니다
헬스 10년도 넘었지만 운동은 할수록 끝이 없습니다
지금은 맨몸운동하면서 다시 알아가고 있는 중이고요
맨몸으로 근력 충분합니다5. ㄹㄹ
'13.4.19 2:15 PM (218.52.xxx.100)http://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=1528248&page=1&searchType=sear...
댓글 검색해 보세요.. 저도 열심히 하고 있어요6. 근력운동
'13.4.19 2:27 PM (125.186.xxx.63)저장 감사합니다
7. ....
'13.4.19 2:28 PM (218.159.xxx.237)근력운동이 최고에요.. 재미없으면 유산소운동이랑 섞어서 하루에 최소 40분-1시간씩
주 3일 3달만 해보세요. 쉽게 피로해지던거 없어져요.8. 원글
'13.4.19 2:53 PM (211.36.xxx.254)질문요..제가 저녁을 7시경에 먹는데요
2시간후에 하라고 하던데..그렇게해야하는거지요?
그리고..
거실에 고무매트2개깔고하려는데요.
당연히 운동화신고하지요.?
위에 댓글 감사합니다! 힘이나요!9. 맨몸
'13.4.19 5:23 PM (125.178.xxx.140)맨몸운동 우습게 본게 아니라..한방향(중력방향)으로만 무게가 실려서 그런면에서 한계가 있다는 말이었어요~ 골고루 하기가 힘들지 않나요~~?
10. 둥글둥글
'13.4.19 8:45 PM (220.81.xxx.220)근력운동 저장합니다.
11. 근력
'13.4.19 9:47 PM (117.111.xxx.75)근력 딸렸는데 감사합니다
12. 감사
'13.4.19 9:56 PM (211.234.xxx.49)근력운동 고맙습니다.
13. ...
'13.4.20 11:59 AM (183.108.xxx.2)낸시의 홈짐 감사해요~~
14. 짱스맘
'13.4.21 1:22 AM (182.215.xxx.89)근력운동^^
15. **
'13.5.19 6:50 PM (165.132.xxx.62)근력운동 저장합니다.
16. 졸리
'18.12.25 5:10 PM (211.248.xxx.55)근력운동요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
255418 | (펌) 하지혜양 아버지 아니었으면 묻힐뻔했네요. 11 | 경찰,검찰 .. | 2013/05/26 | 11,714 |
255417 | 그나마 윤씨 감옥에 처넣은 것도 7 | 아버지 | 2013/05/26 | 2,812 |
255416 | 짧은머리 고데기로 말고다시는 분 계신가요? 6 | 고데기 고민.. | 2013/05/26 | 2,897 |
255415 | 얼마전 베스트에 패션 정보 팁 알려주신 분 글 찾아요! 5 | 베스트 | 2013/05/26 | 1,563 |
255414 | 그것이알고싶다, 어느기업체의 사모님일까요? 고위 교도관들, 판사.. 35 | .. | 2013/05/26 | 17,560 |
255413 | 미용실에서 헤어트리트먼트 후, 샴푸는 언제하나요? | 궁금해요 | 2013/05/26 | 1,050 |
255412 | 요즘 감기 오래가나요? 빨리 나을 방법도 알려주세요~ 6 | ... | 2013/05/26 | 1,037 |
255411 | 쓰기 편한 얼음틀 알려주세요~^^ 2 | .. | 2013/05/26 | 978 |
255410 | 돈 쓸일은 왜 연달아 생기는걸까요? 4 | ㅜㅜ | 2013/05/25 | 990 |
255409 | 범인 윤씨 8 | 정의로운사회.. | 2013/05/25 | 2,635 |
255408 | 바나나칩 몸에 안좋나요? 6 | 루비 | 2013/05/25 | 3,456 |
255407 | 스맛폰에서 글 본문 복사 어케해요? 6 | 라라 | 2013/05/25 | 1,352 |
255406 | 만일 며느리가 자게에서 시월드 9 | 이거 고민되.. | 2013/05/25 | 2,181 |
255405 | 혹시 허벌라이프 티 마시고 부작용 있는 분 있어요? 2 | 다이어트 | 2013/05/25 | 9,586 |
255404 | 그 부모도 힘들었어요 | 미쵸 | 2013/05/25 | 925 |
255403 | 대학로 뮤지컬 추천 7 | 환한 봄날 | 2013/05/25 | 870 |
255402 | 오늘 퍼머했어요 근데가격이 21 | 적정가격 | 2013/05/25 | 9,794 |
255401 | 개구리 먹이 뭘 주나요? 5 | +_+ | 2013/05/25 | 2,705 |
255400 | 이런 옷 구입하시겠어요? 4 | 사업 | 2013/05/25 | 1,260 |
255399 | 지금 snl호스트 박용우 에요. 1 | 웃음아저씨 | 2013/05/25 | 1,529 |
255398 | 지금 그것이 알고싶다 보세요. | ㅇㅇ | 2013/05/25 | 875 |
255397 | 그것이 알고싶다- 판사 사위 외도를 의심한 장모의 청부살해..하.. 14 | ,,, | 2013/05/25 | 9,037 |
255396 | 초보운전 스티커...붙이는 게 낫나요? 아님 뗄까요?? 6 | 스트레스 | 2013/05/25 | 3,462 |
255395 | 가루비타민 3 | 어떻게 | 2013/05/25 | 893 |
255394 | 아이크림 땜에 주름 생길수도 있나요? 1 | ㅇㅇ | 2013/05/25 | 1,063 |