허리에 수건을 대고 자는건 어떨까요?

[허리]

허리가 영 신통치 않네요.

그래서 생각한게 수건을 대고 자는건데 어떨까요?

일자목일때 수건을 공구고 자서 많이 좋아졌거든요.

 

[..]

수건을 공구고..
공구고가 무슨 뜻인가요?

허리에 수건을 대고 자면 자세가 불편해서 더 아프지 않을까요?

[응?]

경추베게처럼 허리도 하면 좋긴하는데
자면서 제데로 고정 안되고...그럴꺼에요..

[저도]

허리 디스크라 수건 돌돌 말은 거 허리에 대고 자려고
노력했는데, 불편해서 잠을 못자겠더라구요.
옆으로 누울 때는 쿠션을 다리 사이에 끼라고 하는데
이것도 마찬가지로 잘 때 쉽지 않아서 못하고 있어요.

[원글]

공군다는 말은 밑에 받친다는 말이예요.
많이 불편한가보네요.

[ㅇㅇ]

세수 수건을 접어서 -- 반 접고 삼등분으로 또 접으세요. 그래서 허리 들어간 부분에 놓고 바로 누워 자면 허리가 덜아파요. 이때 누워서 다리를 들어 무릎을 가슴에 대면 더 좋아요 (쪼그리고 앉아있다 누운 듯이). 이렇게 하고 한참 있으세요.
베개는 작은 베개를 목 뒤에 대고 목이 뒤로 젖혀진 듯 한게 좋구요
허리디스크로 예전에 고생좀 했는데 이런 자세로 많이 누워 있었어요. 지금도 가끔 아프면 이렇게 자요.
제일 중요한게 자세더라구요.

[..]

찜질팩 데워서 허리아래 쏙 들어간 부분에 받치구요. 종아리 아래 베개 하나 받치고 잡니다. 옆으로 누울때는 다리 사이에 베개 끼우구요..

[..]

불편한게 아니고 궁금해서 여쭤 본거예요..
처음 들어본 말이거든요.

[저도]

위의 58.75님 방법이 허리디스크의 불편함, 통증을 완화시키는데 도움이 된다고 들었고 저도 그렇게 자면 아침에 훨씬 개운하더군요.