82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

커*스 해보신분께 질문이요

순환운동 조회수 : 1,604
작성일 : 2013-04-19 13:23:25
오늘 처음 시작했어요.. 집에서 매일 사이클 한시간씩 탓는데 먹는걸 조절못하니 체중이 그대로라서.. 다른건 어떨까 싶어 근력도 키울겸 6개월 계약해버렸어요 활기차고 재밌고 운동도 얼추 되는것 같긴한데 몇가지 궁금한걸 트레이너에게 못물어보고 왔네요 1.딱두바퀴만 해야 하나요? 체인지 하다보면 30초래봤자 몇번 못하고 내려오는 경우도 있는데 이걸로 과연 운동이 될까요?한두번 더 돌면 싫어하거나 문제가 있을까요? 맘같아선 스트레칭포함 한시간쯤 하고 오고 싶거든요 2. 두번이상이 무리가 간다면 오전 오후에 각각한번씩 가도 되나요? 첫날이라 제가 오버하는건가요?^^;; 3.먹는거 조절을 너무 못하는데 매일만 가면(전 꾸준히 하는건 잘해요..집에서 하던 사이클도 거의 매일 같은시간에 하건든요) 살이 좀 빠질까요..? 4. 마지막으로 효과들 보셨나요? 요요는 없나요? 스마트폰 작성이라 이해부탁드려요
IP : 119.64.xxx.60
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 123
    '13.4.19 1:25 PM (203.226.xxx.121)

    저는 효과 못봤는데 (식이조절 병행안하니 하나마나임)
    식이조절병행한 회사동료는 성공했어요

    그리고 시간과 체력만되심 한바퀴 더돌아도 아무도 뭐라안해요
    운동효과는 더 큭겠죠^^

  • 2.
    '13.4.19 1:28 PM (61.73.xxx.109)

    지점마다 좀 다를수도 있으니 시간, 횟수는 지점에 물어보셔야 할텐데 제가 다녔던 곳은 하루 한번만 사용가능했고 시간은 제한 없었어요 저도 한 6개월은 즐겁게 했는데 결론적으로 말하자면 특별히 더 좋은 운동은 아니고 보통 운동과 마찬가지로 운동 꾸준히 하고 식이조절 잘하면 효과보는거고 운동 그만두고 많이 먹으면 요요 오는거고 그래요 이건 어떤 운동도 마찬가지고 운동으로 빼도 운동 그만두고 식사량 늘면 요요와요 운동으로 뺐다고 요요가 전혀 안오는건 아니구요

  • 3. ㅜㅅ
    '13.4.19 1:35 PM (119.64.xxx.60)

    그렇군요.. 지금보다 좀 적게 먹고 열심히 가면 빛볼날 올까요? 근육량이 너무 적네요..

  • 4. 모든
    '13.4.19 1:40 PM (121.165.xxx.189)

    다이어트의 80%는 식이요법입니다. 운동은 그 나머지구요.
    굳이 한가지만 골라 하겠다면 전 운동보다는 식이를 권합니다.
    그리고 커**는 그야말로 본인하기 나름.
    뭐든 꾸준히 하시는 스타일이시라면 효과보실거예요.
    여러바퀴 더 하실 생각보다는, 할때 최대의 효과를 볼 수 있도록 열심히
    하시는게 중요해요.
    차라리 지금은 정해진 30분만 하시고, 점차 근력이 늘면 좀 더 하시는게 맞아요.
    물론 그 지점의 룰에 따르셔야겠지만요.
    일단 그 기구들 자체가 근육의 손상이나 관절에 무리가 가는 시스템으로
    만들어진게 아니라서 안심하셔도 되니까 주어진 시간에 미친듯이 하세요.

  • 5. 모든
    '13.4.19 1:42 PM (121.165.xxx.189)

    쓰고나니 좀 이상하게 느끼실듯..
    저 미국서 그 기구들 한국에 납품하는 일 하던 사람이예요 ㅋㅋ

  • 6. 조아요
    '13.4.19 2:27 PM (121.159.xxx.209)

    하루에 오전 오후 가능하고요// 다른 지역에서도 사용할수 있어요

    체력이 좋으시면 4번씩 도시는 분도 있어요

  • 7.
    '13.4.19 2:37 PM (119.64.xxx.60)

    그렇군요 모든님, 윗님..감사합니다...

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
243130 왜저는 국수육수가 제대로 맛이 안날까요?ㅠㅠ 13 국수 2013/04/19 2,236
243129 장옥정에서 중전마마 20 발음 2013/04/19 3,684
243128 지퍼로된필통 3 Qkrthd.. 2013/04/19 752
243127 보일러에서 탱크 굴러가는 소리가.... 8 가슴이 벌렁.. 2013/04/19 18,920
243126 콜롬방 제과 들어보신분? 6 ... 2013/04/19 1,410
243125 김태우, 매일 큰소리로 신문사설 읽어서 목소리 공명시킬 수 있었.. 1 ........ 2013/04/19 1,837
243124 조국, 낸시랭 패륜녀 모는 자들, 유치‧저열해 8 참맛 2013/04/19 1,738
243123 자다가 본인도 모르게 설사... 2 됃이 2013/04/19 4,488
243122 더운나라로 해외이사, 김치냉장고 꼭 필요할까요? 12 김치냉장고 2013/04/19 2,098
243121 집에서 간단히 해먹을수있는 건강식단 좀 알려주세요...ㅠ 4 애기엄마 2013/04/19 1,554
243120 낸시랭 아버지가 변희재한테 뭐라 했음 좋겠어요 5 ........ 2013/04/19 1,809
243119 남편과 시댁이 부자면 신혼초에 7 그럴까 2013/04/19 4,485
243118 린피부과 에서 광대주사 할인받을 수 있다고 해요! 3 뷰티미인 2013/04/19 1,458
243117 유명 제과공장에 유통기한 넘긴 전란액 납품 '적발' 2 샬랄라 2013/04/19 850
243116 이자 .. 2013/04/19 383
243115 기숙사 있는 딸내미 통화하면서 힘들다고 울어요... 5 딸딸 2013/04/19 3,261
243114 초 6남자아이들의 경우 이럴때 어떻게 하나요? 3 2013/04/19 699
243113 어제 문의드렸던 왕따? 엄마입니다. 초1 왕따글.. 2013/04/19 908
243112 의사가 자궁경부암 검사 했냐고 묻는데 뭔가 징조가 있어서 그런걸.. 6 불안해요 2013/04/19 2,761
243111 스마트폰으로 자기 얼굴 찍어 이쁜 사람? 8 카메라가문제.. 2013/04/19 2,017
243110 자양동 이튼타워 사시는 분 관리지 질문이요 1 관리비 2013/04/19 1,804
243109 MSG가 유해하다고 하시는 분들은 왜 그런가요? 27 ㅇㅇㅇ 2013/04/19 3,523
243108 분당이나죽전에 점 잘보는곳 2 증말 2013/04/19 1,526
243107 이자벨 마랑 스니커즈요. 6 운동화 어쩔.. 2013/04/19 3,060
243106 제주 신라호텔온천이요? 7 신라호텔 2013/04/19 1,765