한달 5만원 식비 글보고.. 저처럼 먹는것도 뭄 상할까요??

[자취생]

대학생때부터 지금까지 자취 경력만 17년째에요.

학생때는 시간이 한가해서 집에서 김밥도 말아먹을 정도였는데

직장 다닌뒤로는 음식을 거의 안해먹는편이에요.

 

아침은 주로 요구르트나 과일 씨리얼 약간 미숫가루 등등 돌아가면서 먹고

점심은 회사에서 그때그때 한식류로..

저녁은 라면, 떡국, 인스턴트 만두, 씨리얼, 인스턴트 스파게티, 과일, 삶은 야채류 약간씩,

이런 종류로 돌아가면서 먹어요.

가끔씩 소고기 넣은 미역국이나 돼지고기 오리고기 등도 해먹는데 한달에 몇번정도...

 

그리니까 아침과 저녁은 거의 인스턴트 위주로 먹는 편이네요.

다행히 과일은 많이 먹는 편이구요.

채소와 양질의 단백질 섭취가 부족한듯...

 

회사 다니면서 잘 챙겨먹기가 힘드네요.

 

지금까지는 건강상 문제는 없었는데

그렇다고 아주 건강 체질도 아니고..

한약과 홍삼 영양제 아니었음 골골한 체질이구요.

[ㅀㅀㄹ]

인스턴트..가 안좋기는 하지만 그래도 과일도 챙겨드시고 유제품도 드시고 고기도 드시고..메뉴도 돌아가며 드시고 나름 골고루 잘 드시고 계신거 같은데요

[점심이라도]

되도록 국물없는 한식 위주로 드세요. 생선구이나, 반찬많은집에서 백반이나 이런거요.

비타민이나 미네랄제 같은거 챙겨드시고 단백질 걱정되면 단백질 파우더도 많이 나와요. 시중에.
요리에 취미없는 저도 대학1년때부터 자취생활했는데 그냥저냥 대강 먹고, 외식 위주로 했어도
영양제는 꼬박꼬박 챙겨먹어 아직 건강하고 몸상태도 좋아요.

[아침]

은 괜찮은거 같은데 저녁이 늘 인스턴트네요..
횟수를 좀 줄이면 좋을거 같아요.

[....]

영양제라도 챙겨드세요.
건강이제일