간헐적 단식이 말이되나요

[음]

이건 굶어서 살뺀다는 말이랑 뭐가 다른건가요?
그러면 위 다 상하고, 폭식해서 요요오고
건강에 나쁜거같은데..
다이어트 강사들도 늘, 아침굶는게 젤나쁘다고 말해왔구요

그런데도 각광받는거 보면 뭔가 특별한게 있나본데
제가 잘 몰 라서요
좀 알려주세요
오늘아침 티비에서보니 대단하던데
견문 짧은 제 상식으론 이해가 안가서요

[저도]

간헐적 단식이 폭식을 불러오진 않나요..? 위도 안좋은데..ㅜ

[........]

효과가 있으니 티비 다큐에도 소개되고 하겠죠.

[간식]

아침 굶은날.
점심은 폭식을 부르더군요
위장이 보상심리로 막 화내는듯 ㅋ

경험상 조금씩 자주먹는게 허기도 덜지고 폭식도방지 하던데요.

[ㅇㅇㅇ]

이건 평소 식습관이랑 관련있는듯요
원래 폭식하는 사람은 한끼 안걸러도 폭식하고요..
16-18시간인가 단식이라 알고있는데 단식이라기엔..

[제가]

오늘 책을 봤는데요. 일주일에 이틀을 하루 500칼로리(남자는 600칼로리)를 섭취하는데 한번에 하든지 두번에 나눠하든지 암튼 단식일을 그렇게 보내는 건데요. 사람들한테 시켜보면서 연구자들도 단식 안하는 날에는 사람들이 폭식하지 않을까 평소 칼로리의 한 170퍼센트를 섭취하지 않을까 우려했지만 실제로는 110퍼센트 정도밖에 안 먹더래요. 위가 작아져서 그런 것 같다고 하더군요. 신체를 리셋시켜주는 단식의 효과는 누리되 부작용은 최소화한 방법이라고 소개하는데 저도 혹해서 내일부터 할까 하고요.. 그런 의미에서 야식을;; 먼저 와구와구;;

[//]

꼬박 꼬박 3끼니를 일부러 다 챙겨먹지는 말라는 의미 같아요. 전 지금 하고 있는데요. 5킬로 감량했어요.

[그냥...]

끼니 굶어서 빼는 거랑 마찬가지에요. 이름만 그럴듯하게 붙인거지...
일본에서 예전에 유행했다 사라진 거에요.

굶으니 당연히 몸무게 빠지고 조금씩 세끼 챙겨 먹는 것보다 아예 굶어버리는게 더 쉬운거야 당연하고...
문제는 근육이 사라지고 더 잘 찌는 체질이 된다는거... 뼈가 약해진다는거...
결론은 다이어트 전보다 더 못한 요요...
이거 모르는 사람 없지만 몸무게가 줄어든다는건 유혹적이죠.

[//]

저 같은 경우엔...배가 부르면 다음 끼니를 일부러 안 먹었어요. 그러다보면 다음날 아침도 그렇게 되지요.
그러다보면 속이 거북한 게 깨끗하게 내려가더라구요. 소화도 더 잘 되구요. 남들이 다 하는 대로 따라하면
안되겠지만...아침 거르는 것도 정도껏...저녁도 4시나 5시에 뭔가 먹은 게 있으면 거르고 다음말 점심때
맛있게 먹는 거예요. 예전엔 굶으면 큰일나는 줄 알았는데 배가 안 고픈데도 다 챙겨먹는 게 몸에 나쁘더라구요.

[소화잘안되서]

하루 세끼 먹어야된다는 생각에 이것저것 먹느니
맛있게 한두끼 먹고 16시간 단식중인데요.
살빼는 것보다 억지로 소화안될때 먹는 것보다 훨 가볍고 좋아요.
폭식은 안하게 되요.
글구 아침도 빵먹어도 살 안쪄서 그건 행복스러움..ㅋ

[..]

화초도 물을 너무 많이 주면 뿌리가 썩듯 사람도 마찬가지.

[그게]

일단 전제로 깔고 가는건 조금씩 적당량 먹는 사람이 아니라
배고프지 않은데도 아침점심저녁 풀코스로 항상 든든히 챙겨먹는 사람에게 보내는 경고? 같은 거예요

배에서 꼬르륵 소리 날 때까지 좀 기다려라 참아봐라 그 이후까지 좀 넘겨봐라 당장 안죽는다, 큰일 안난다, 뭐 그런거 같아요
물론 (대부분 그렇습니다만) 영양상태 좋은 사람들한테 하는 이야기지요

[헬렌니어링]

책에 그녀도 일주일에 한두번 사과만 먹는 단식을 했다 해요. 최소한의 영양과 수분섭취만 하고 위와 장을 쉬게 하는 거죠.

[초..]

요즘은 과식 .폭식이 문제죠.
장도 쉬게 해야지요.
6-7시에저녁 먹고 담날10-11시억 식사 사는건데..뭐가 문제죠?
역류성식도염,위염에 효과 있어요.일단 해보기나 하셔요