42세 167에 64키로입니다.
헬스장에서 체성분 분석을 하면 지방도 많고, 근육도 많다네요.
헬스를 3년 넘게 혼자 하고 있는데 제가 원래 떡대라고 해야 하나 뼈대가 좀 굵어요. 팔다리도 굵고...
지방 밑에 보면 근육은 많은것 같은데요, 58키로정도만 되면 딱 좋을 것 같아요...
먹는 건 많이 안 먹어서 여기서 더 줄이기는 곤란한데 운동으로만 감량이 가능할까요?
꼭 58까지 안 되더라도 근육 탄탄한 몸매로 만드는 게 올 여름이 오기 전까지 목표입니다.
회사 다녀서 운동은 퇴근후에만 가능한데, 저녁을 닭가슴살+야채로만 대신하고, 헬스 한 시간 반 정도 하면 감량이 가능할까요? (평소에도 한시간 정도는 운동은 합니다)
뱃살도 빼고 싶고....봄이 오니 살랑살랑 뭔가 변화를 주고 싶네요...아무래도 감량만이 기분전환에 젤 좋을 것 같아요...
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 255075 | 아이패드 중고로 사고싶은데 팁 좀 알려주세요 1 | 아이패드 | 2013/05/22 | 760 |
| 255074 | 일요일 주문 | 아이허브에서.. | 2013/05/22 | 389 |
| 255073 | 제습기 구입하기 직전인데, 사지 말아야 할 이유 있을까요? 30 | 하늘 | 2013/05/22 | 3,698 |
| 255072 | 생식기질환 문외한이에요.. 3 | 요실금 | 2013/05/22 | 1,142 |
| 255071 | 커피머신에 넣을 분쇄커피 추천이요. 3 | 123 | 2013/05/22 | 1,621 |
| 255070 | 조개 해감 뭐가 잘못 되었을까요? 4 | .. | 2013/05/22 | 6,518 |
| 255069 | 너무 시어버린 알타리무 되돌릴 방법은 없을까요? 2 | 솔 | 2013/05/22 | 757 |
| 255068 | 이런 경우 가계약금 떼이는건지 꼭 좀 봐주세요. 7 | ㅜ ㅜ | 2013/05/22 | 1,120 |
| 255067 | 급합니다 강동역에서 강동경희대 전철이낫나요 5 | ㅜㅜ | 2013/05/22 | 726 |
| 255066 | 리쌍 글에 대한 임차인 답글입니다. 12 | 음.... | 2013/05/22 | 2,679 |
| 255065 | 남편에게 '비밀' 있으세요? 17 | 비밀 | 2013/05/22 | 2,982 |
| 255064 | 정의구현사제단, 밀양 송전탑 공사현장 찾아... 5 | ... | 2013/05/22 | 770 |
| 255063 | 서울)금반지 어디서 사야 하나요? 2 | . . . .. | 2013/05/22 | 1,748 |
| 255062 | 5월 22일 경향신문, 한겨레, 한국일보 만평 | 세우실 | 2013/05/22 | 462 |
| 255061 | 갑자기 허리가 아파요ㅜㅜ 1 | .. | 2013/05/22 | 9,749 |
| 255060 | 맘X홀릭에서 봤네요ㅠㅡㅠ 39 | 맞춤법 최강.. | 2013/05/22 | 17,589 |
| 255059 | 임시완..괜찮네요.. 10 | jc6148.. | 2013/05/22 | 2,574 |
| 255058 | 예전 MBC 드라마 <동이>-한효주가 장희빈의 그 숙.. 2 | 그럼.. | 2013/05/22 | 2,611 |
| 255057 | 살다살다 월급 빼먹고 주는 회사는 처음. 2 | .. | 2013/05/22 | 1,888 |
| 255056 | 제사를 깜박--;; 1 | 어린 | 2013/05/22 | 2,007 |
| 255055 | 일베에 광고하는 기업 알려주세요 40 | 불매 | 2013/05/22 | 2,749 |
| 255054 | 지금 쿠데타 나면 저항할 국회의원 몇이나 될까요? 3 | ... | 2013/05/22 | 948 |
| 255053 | 드라마 장옥정 작가 대놓고 뻬끼네요,, 1 | 코코넛향기 | 2013/05/22 | 2,296 |
| 255052 | 아이가 미열에 토할거같다하고 미열이 있습니다 3 | 2013/05/22 | 1,173 | |
| 255051 | 수박 추천이요 2 | 진짜 | 2013/05/22 | 871 |