42세 167에 64키로입니다.
헬스장에서 체성분 분석을 하면 지방도 많고, 근육도 많다네요.
헬스를 3년 넘게 혼자 하고 있는데 제가 원래 떡대라고 해야 하나 뼈대가 좀 굵어요. 팔다리도 굵고...
지방 밑에 보면 근육은 많은것 같은데요, 58키로정도만 되면 딱 좋을 것 같아요...
먹는 건 많이 안 먹어서 여기서 더 줄이기는 곤란한데 운동으로만 감량이 가능할까요?
꼭 58까지 안 되더라도 근육 탄탄한 몸매로 만드는 게 올 여름이 오기 전까지 목표입니다.
회사 다녀서 운동은 퇴근후에만 가능한데, 저녁을 닭가슴살+야채로만 대신하고, 헬스 한 시간 반 정도 하면 감량이 가능할까요? (평소에도 한시간 정도는 운동은 합니다)
뱃살도 빼고 싶고....봄이 오니 살랑살랑 뭔가 변화를 주고 싶네요...아무래도 감량만이 기분전환에 젤 좋을 것 같아요...
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 243687 | 목동 1단지 아파트 베란다 확장한 집 춥지 않을까요? 4 | aaa | 2013/04/20 | 2,202 |
| 243686 | 멸치가 냉동실에 3년 있었던거 먹어도 되나요? 5 | 가을 | 2013/04/20 | 2,186 |
| 243685 | 2.6 박근혜 당선인 ‘국정원 김씨 옹호’ 영상 재주목 2 | 참맛 | 2013/04/20 | 1,159 |
| 243684 | 요즘 머리유행이 닭벼슬처럼 1 | 궁금 | 2013/04/20 | 1,119 |
| 243683 | 에어쿠션은 무슨 용도인가요 ? 3 | 2013/04/20 | 2,400 | |
| 243682 | 포항.. 어디가 살기 좋을까요? 7 | 포ㅍ | 2013/04/20 | 3,579 |
| 243681 | 동남아중에서 제일 가깝고 괜찮은 여행지는? 36 | 어디인가요?.. | 2013/04/20 | 15,445 |
| 243680 | 백화점 구입 명품 2주 지나면 교환 안되나요? 1 | 골치아파요 | 2013/04/20 | 2,069 |
| 243679 | 영어 해석 좀 도와주세요~````` 6 | ... | 2013/04/20 | 782 |
| 243678 | 밀라노 왕복 티켓 2 | 일주일 | 2013/04/20 | 1,085 |
| 243677 | 변희재 트윗. 22 | 낸시랭실시간.. | 2013/04/20 | 3,062 |
| 243676 | 급)병원의 실수 - 꼭 읽어 주세요. 1 | 킹콩과곰돌이.. | 2013/04/20 | 1,093 |
| 243675 | 오늘 아침 SBS의 시골밥상에 나온 음악 2 | 답답해..... | 2013/04/20 | 1,425 |
| 243674 | 분당에서 양평군립미술관 가는 방법이 있을까요? 4 | 대중교통으로.. | 2013/04/20 | 865 |
| 243673 | 실비보험 보험료신청해서 타면 8 | 보험 | 2013/04/20 | 1,336 |
| 243672 | 어린 여자가 좋긴하네요. 14 | ㅇㅇ | 2013/04/20 | 3,674 |
| 243671 | 충북제천도눈요 1 | 4월눈 | 2013/04/20 | 925 |
| 243670 | 급질. 쌀도상하나요? 2 | ... | 2013/04/20 | 1,396 |
| 243669 | 대전에 눈이오네요 4 | gg | 2013/04/20 | 1,447 |
| 243668 | 유쾌하고 따뜻한영화 없나요? 5 | 주말나들이 | 2013/04/20 | 1,311 |
| 243667 | 이태리유학원 마땅한곳알수있을까요? 2 | ㅠㅠ | 2013/04/20 | 969 |
| 243666 | 서울 갈만한곳 추천해주세요! 2 | 쪼요 | 2013/04/20 | 902 |
| 243665 | 교회 다니시는분들..방언은사가 성령받은건가요~ 30 | ..... | 2013/04/20 | 4,822 |
| 243664 | 서울랜드 연간회원권 4인가족 24만원이면 괜찮은건가요? 5 | fosem | 2013/04/20 | 1,782 |
| 243663 | 오늘은 나인데이ㅎ 4 | 킹콩과곰돌이.. | 2013/04/20 | 1,281 |