42세 167에 64키로입니다.
헬스장에서 체성분 분석을 하면 지방도 많고, 근육도 많다네요.
헬스를 3년 넘게 혼자 하고 있는데 제가 원래 떡대라고 해야 하나 뼈대가 좀 굵어요. 팔다리도 굵고...
지방 밑에 보면 근육은 많은것 같은데요, 58키로정도만 되면 딱 좋을 것 같아요...
먹는 건 많이 안 먹어서 여기서 더 줄이기는 곤란한데 운동으로만 감량이 가능할까요?
꼭 58까지 안 되더라도 근육 탄탄한 몸매로 만드는 게 올 여름이 오기 전까지 목표입니다.
회사 다녀서 운동은 퇴근후에만 가능한데, 저녁을 닭가슴살+야채로만 대신하고, 헬스 한 시간 반 정도 하면 감량이 가능할까요? (평소에도 한시간 정도는 운동은 합니다)
뱃살도 빼고 싶고....봄이 오니 살랑살랑 뭔가 변화를 주고 싶네요...아무래도 감량만이 기분전환에 젤 좋을 것 같아요...
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 241845 | 아파트 거실창문이.. 5 | 오!창문~ | 2013/04/15 | 1,634 |
| 241844 | 이랜드 공채시험 "노무현 죽음은 정부·검찰 책임인가?&.. 10 | 저녁숲 | 2013/04/15 | 2,906 |
| 241843 | 인간 관계에 치여서 사는게 너무 힘들어요. 11 | 힘들어 | 2013/04/15 | 7,188 |
| 241842 | 시험기간이라 다들 애 엄청 잡나봐요 10 | .... | 2013/04/15 | 3,277 |
| 241841 | 영어질문인데요 제가 뭘 모르는지 모르겠어요... 6 | .. | 2013/04/15 | 858 |
| 241840 | 이런 아이를 키우고 있어요. 흐... | 달아 | 2013/04/15 | 660 |
| 241839 | 3학년 아이 왜이리 직각을 못 찾을까요? 5 | 각 | 2013/04/15 | 1,136 |
| 241838 | 정말 발이 편한 구두는 없는걸까요? 30 | 운동화아짐 | 2013/04/15 | 5,713 |
| 241837 | 빵 맛있는집 추천좀.. 21 | 입덧중 | 2013/04/15 | 2,861 |
| 241836 | 중등 딸에 대해 초연해지네요 ㅎㅎ 10 | ... | 2013/04/15 | 2,293 |
| 241835 | 전업인데 세미정장풍 자켓을 즐겨입는 사람 어떻게 보세요? 12 | 자켓 | 2013/04/15 | 2,995 |
| 241834 | 자궁물혹제거후 3 | ,, | 2013/04/15 | 3,982 |
| 241833 | 임플란트 많이 힘든가요?? 7 | 울고 싶다 | 2013/04/15 | 2,396 |
| 241832 | 골치아프네요. 스승의날 2 | 에그 | 2013/04/15 | 1,404 |
| 241831 | 템플스테이 갈만한곳 추천이요 ! 7 | 청춘 | 2013/04/15 | 1,532 |
| 241830 | 남편 한달 술값 얼마나오세요? 11 | ... | 2013/04/15 | 2,380 |
| 241829 | 스트레스에 강해지는 방법은 뭘까요?? 6 | sss | 2013/04/15 | 2,233 |
| 241828 | 페이스북에 대해서 잘 아시는 분..좀 도와주세요 2 | 페이스북 | 2013/04/15 | 1,236 |
| 241827 | SK2 제품 면세에서 구입했는데요, 4 | 질문 | 2013/04/15 | 1,517 |
| 241826 | 과학의 달 행사 과학독후감이요 2 | 질문 | 2013/04/15 | 795 |
| 241825 | 코스트코.. 소비 다 할수 있는집은? 18 | 궁금 | 2013/04/15 | 4,686 |
| 241824 | 큰 돈을 잃어버렸는데 마음이 초연하네요 38 | 휴 | 2013/04/15 | 16,252 |
| 241823 | 자식을 왕따시키는 부모 15 | 버림 | 2013/04/15 | 3,918 |
| 241822 | 난소초음파 결과에요 4 | ...겁나요.. | 2013/04/15 | 2,505 |
| 241821 | 암기력이 정말 약한 고딩 6 | .. | 2013/04/15 | 1,389 |