문득 들은 생각인데요,
맨날 집에서 음식을 하다보니, 정작 저는 그 만든 음식들을 골고루 섭취하지
않고 있는 것 같더라구요.
그래서 곰곰 지난 일주일을 되짚어보니..............
밑반찬이라고는 김치나 조금 먹을까 말까한 가족들 식성에
거의 매끼니 반찬을 만들면서 한 젓갈씩 맛본정도?
음식 냄새를 계속 맡다보니 먹은듯 착각하나봐요.
막상 저는 날김에 들기름넣고 볶은 김장김치..만 먹은듯해요.
이러다 골병들지 싶은 생각이 갑자기 드네요.
질 낮은 음식(탄수화물과 염분)으로 쓸데 없는 군살만 점점 늘지
필요한 근육과 뼈로 가는 양분은 거의 없이 킁..
하다못해 과일도, 친정엄마 집에 가서 엄마가 깎아주시면
사과 두개도 먹으면서 집에선 식구들 깎아만 주지 한쪽도 안먹을때가 많죠.
아마도 전업주부이신 82분들도 저랑 같으신 분들 많으실듯해요.
특히 4,50대는요.
우리 몸 우리가 알아서 지키자구요. 저도 오늘부터는
들쑥날쑥 먹는 비타민도 잘 챙겨먹고
칼로리, 영양밸런스 잘 따져서 먹어보기로 결심했어요.
사실 저 몇년전까지 남의 식단관리 해주던 뇨자인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ