아랫분(물렁살)과 달리 살이 단단해요.
주름이나 팔뚝이 탱탱해서 좋지만
너무 단단하니
살빼기도 힘들고 (특히 복부) 어깨가 자주 뭉치네요.
손가락으로 눌러보면 아주 단단 합니다.
살이 단단하신분들은 어깨 관리 어떻게 하시나요?
아랫분(물렁살)과 달리 살이 단단해요.
주름이나 팔뚝이 탱탱해서 좋지만
너무 단단하니
살빼기도 힘들고 (특히 복부) 어깨가 자주 뭉치네요.
손가락으로 눌러보면 아주 단단 합니다.
살이 단단하신분들은 어깨 관리 어떻게 하시나요?
제가 살이 단단해요.
근육도 잘 잡히는 타입이라 뭔가 여성스럽게 말랑하면서 탄력있는 타입이 부럽네요.
어깨 잘 뭉치는 편이긴한데, 자세가 너무 나빠서 승모근이 비정상적으로 발달했다고 병원에서 들었어요.이후로 어깨와 등펴고다니려고 애쓰고있어요. 팔돌리기나 여기저기 보고 들은 요가자세 따라하고요.
근무시간에 화장실가서 목이랑 어깨스트레칭 하고 집에와서 샤워전에 좀 해주니 예전만큼 뭉치진않지만 승모근 두꺼운건 여전하네요
가볍게 뛰거나 걷는 자세에서 팔이 흔들흔들거리는자세가 어깨가 제일 잘 풀린다고 하네요
자세 문제라기 보다.. 타고난 골격.ㅠㅠ이 좌우하더라구요.
전 그냥.
많이 뭉치면 아파서.. 물리치료 받아요.
운동하고 하면더 뭉치더라구요
어깨 풀어주는거 아무리 해도..
두들겨 주고 마사지 하는것만큼 안풀리고요
윗님들 감사해요.
운동부족이라서 그런거 아닌가 항상 고민했는데.. 나의 몸이 이해가 되네요..ㅎㅎ
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