사람을 자꾸만 비난하고 평가하게돼요...

[휴휴]

사람을 사귈때 좋은점을 보고 따뜻한 시선으로 보는게 잘 안돼요.
자꾸만 안좋은점을 찾아내거나 평가하고, 비난하게돼요.
지금 생각하면 엄마가 좀 그런 성격이세요. 자신감이 없으신 편이셔서 누군가 만나면 꼭 그사람 흠을 찾아내야 비로소 맘편해하시고 그랬었어요.
그럼에도 불구하고 엄마는 성격이 외향적인 편이고 사람을 좋아하시기도 해요. 그래서 그런면이 좀 있더라도 괜찮은것 같아요.
그런데 저는 기본적 성향이 내성적인데다가 사회성도 많이 떨어져요. 공감능력도 여자치고 진짜 부족한 편이거든요. 근데 사람을 볼때 자꾸 비판적으로 보게되니까 너무 힘들어요. 안그러려고 해도 나도모르게 자꾸 그렇게 돼서...
이런 부정적이고 비판적인 성향 극복하신분 계신가요? 정말 고치고싶어요

[음]

잠자기 직전에 나에게 따뜻한 격려의 말을 꼭 건네주세요.
아주 사소한 칭찬이라도 좋고요.
내가 나 자신에 대해 만족스러우면, 남에게도 관대해져요.
나에 대해 너무 가혹하게 평가하지 마시고 결함이 있지만 계속 앞으로 조금씩 나아간다 생각하시고요.
저는 문요한 선생님의 책 굿바이 게으름, 보고 알게 된 거고요.
마틴 샐리그먼의 긍정심리학도 좋아요.

좋았던 사람과의 만남, 기쁜일은 꼭 기록하세요.
그래서 기쁨의 탑을 쌓으시면 무의식이 자꾸 기쁨이나 상대의 장점에 민감해져요.
쓰는 것이상 좋은게 없더라고요.

[ㅇㅇㅇ]

긍정적이고 좋은친구들을 옆에두세요
아니면 그런남ㅁ자를 만나서연애하시던가
사람은 닮아가요

[roo]

저는 역지사지의 마음으로 극복하고 있어요
다른 사람이 좀 못마땅해도 일단 한번 참고
그 사람의 입장을 헤아려봅니다
자꾸 그러다보면 다른 사람에 대한 배려심도
커지겠지 하면서 지내요

[휴휴]

책추천 감사해요 꼭 읽어볼게요
자존감 문제일수도 있겠네요...