평소 운동량이 어느정도쯤 되시나요

[123]

점심먹고 약 2km정도 걷는게 전부입니다.

그것도 매일은 못하고

일주일에 2~3번.

 

가만히 앉아서 근무하는 사무직이고

출퇴근도 차로해서 활동량이 지극히 적어요.

 

 

동영상보면서 하는 이소라 다이어트나, 이런거 추천많이 해주시던데

정말 짬이 안나네요 ㅠㅠㅠ

 

다른 분들은 보통 어떠신지 궁금합니당.

 

 

[....]

12키로 인터벌합니다. 주 3회이상.85분 걸려요.

[123]

저에겐 운동이에요 ㅠㅠ

[저는]

전 매일 5키로 달리기, 주5회 요가1시간 수업, 스쿼트30개씩 3세트, 런지 15회 2세트, 데드리프트, 레그프레스, 아령 운동 정도...