짐볼 있잖아요? 큰 고무공이요.
이거 운동에 좋다는 말만 듣고 덜컥 사버렸는데, 운동법을 모르겠어요.
앉아서 바운스 하는거랑, 등에 깔고 뒤로 누워서 스트레칭한는거 말고 또 어떤 방법이 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
짐볼샀는데,어떻게 운동하나요?
짐볼 조회수 : 1,332
작성일 : 2013-04-08 10:49:33
IP : 175.200.xxx.137
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 스쿼트
'13.4.8 10:50 AM (219.254.xxx.30)스쿼트 할 때 이용해요
아니면 누가 던져주면 누웠다 일어나면서 받는 복근운동이요2. 할수있으면
'13.4.8 10:54 AM (121.165.xxx.189)등대고 누어서 크런치해보세요. 뒤로 많이 젖혔다 일어날수록 더 세게 운동됨.
3. 벽과
'13.4.8 11:06 AM (202.30.xxx.226)등 사이에 볼을 끼고,
의자 앉은자세요 유지하는거요.
그게 아마 스쿼드인가 그럴 것 같네요.
벽에 해도 되고, 파트너랑 둘이 해도 좋겠네요.4. 짐볼
'13.4.8 2:19 PM (203.253.xxx.112)어떤 사이즈 사셨어요? 체구 별로 안큰데
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