짐볼 있잖아요? 큰 고무공이요.
이거 운동에 좋다는 말만 듣고 덜컥 사버렸는데, 운동법을 모르겠어요.
앉아서 바운스 하는거랑, 등에 깔고 뒤로 누워서 스트레칭한는거 말고 또 어떤 방법이 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
짐볼샀는데,어떻게 운동하나요?
짐볼 조회수 : 1,332
작성일 : 2013-04-08 10:49:33
IP : 175.200.xxx.137
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 스쿼트
'13.4.8 10:50 AM (219.254.xxx.30)스쿼트 할 때 이용해요
아니면 누가 던져주면 누웠다 일어나면서 받는 복근운동이요2. 할수있으면
'13.4.8 10:54 AM (121.165.xxx.189)등대고 누어서 크런치해보세요. 뒤로 많이 젖혔다 일어날수록 더 세게 운동됨.
3. 벽과
'13.4.8 11:06 AM (202.30.xxx.226)등 사이에 볼을 끼고,
의자 앉은자세요 유지하는거요.
그게 아마 스쿼드인가 그럴 것 같네요.
벽에 해도 되고, 파트너랑 둘이 해도 좋겠네요.4. 짐볼
'13.4.8 2:19 PM (203.253.xxx.112)어떤 사이즈 사셨어요? 체구 별로 안큰데
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 240032 | 남편은 공무원이고 본인은 대기업 직원인 경우 7 | 일반적으로 | 2013/04/11 | 2,761 |
| 240031 | 아기 데리고 바닥 카펫인 호텔 숙박 어떻게 하세요? 25 | 싱고니움 | 2013/04/11 | 5,100 |
| 240030 | 짝 못매남 편보는데.... 4 | 허허허 | 2013/04/10 | 1,677 |
| 240029 | 해피콜 양면 홈쇼핑 2 | 콩콩이 | 2013/04/10 | 1,923 |
| 240028 | 회계법인 다니다 1 | ㄷㄷㄷ | 2013/04/10 | 1,308 |
| 240027 | 한국에서 쇼핑을 한다는건 10 | 어렵네요 | 2013/04/10 | 2,887 |
| 240026 | 샤넬 서프 금장 vs 에르메스 가든파티(올레더) 뭐가 좋을까요?.. 8 | 그레이 | 2013/04/10 | 7,914 |
| 240025 | 글 삭제해서 죄송합니다... 3 | 다 똑같은 .. | 2013/04/10 | 830 |
| 240024 | 초딩시절 어떤 선생님이 기억에 남으세요? 5 | 봄 | 2013/04/10 | 759 |
| 240023 | 인수분해 문제좀 풀어주시면 ... 7 | 인수분해 | 2013/04/10 | 878 |
| 240022 | 6시이후로 안먹고있는데요 3 | 야식 | 2013/04/10 | 1,625 |
| 240021 | 지금 짝 못생긴 남자들 특집요 3 | ... | 2013/04/10 | 2,128 |
| 240020 | 짝 뭇매남이라고 해놓고. 1 | ㅇㅇㅇ | 2013/04/10 | 1,538 |
| 240019 | 무슨 심리이죠? 3 | 짜증나 | 2013/04/10 | 756 |
| 240018 | 김*네 라볶기 완전 싱크로100인데요 ㅋ 3 | 000 | 2013/04/10 | 2,441 |
| 240017 | 그런데 변기물이면 티가 나지않나요? 2 | ... | 2013/04/10 | 1,452 |
| 240016 | 난 사람만날때 이것만은 좀 까칠 하다는 것 있음 털어놔 보아요~.. 33 | .. | 2013/04/10 | 4,980 |
| 240015 | 쌈채소모종 길러보려는데 쉬운 모종이 뭘까요? 2 | 채소재배 | 2013/04/10 | 1,116 |
| 240014 | 몇일전 1 | 책 제목 | 2013/04/10 | 429 |
| 240013 | 15억대 농축산물 납품사기,前 국회의장·의원 등 연루 의혹 3 | 참맛 | 2013/04/10 | 998 |
| 240012 | 베트맘? 캄보디아에서 유명한 이건희가 먹는다는 설탕같은 덩어리 .. 4 | ㅡ | 2013/04/10 | 2,990 |
| 240011 | 아파트내 헬스센터 운영...어떻게 돌아가나요 1 | 버찌 | 2013/04/10 | 1,199 |
| 240010 | 고양이가 경련을 해요ㅠ 14 | 냥이 | 2013/04/10 | 2,888 |
| 240009 | 대체 명동스타일은 뭔가요? 9 | 흠~ | 2013/04/10 | 1,728 |
| 240008 | 요즘 애들 성문제 다 이런가요? 14 | 아이고 머리.. | 2013/04/10 | 4,647 |