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짐볼샀는데,어떻게 운동하나요?

짐볼 조회수 : 1,355
작성일 : 2013-04-08 10:49:33

짐볼 있잖아요? 큰 고무공이요.

이거 운동에 좋다는 말만 듣고 덜컥 사버렸는데, 운동법을 모르겠어요.

앉아서 바운스 하는거랑, 등에 깔고 뒤로 누워서 스트레칭한는거 말고 또 어떤 방법이 있을까요?

IP : 175.200.xxx.137
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 스쿼트
    '13.4.8 10:50 AM (219.254.xxx.30)

    스쿼트 할 때 이용해요
    아니면 누가 던져주면 누웠다 일어나면서 받는 복근운동이요

  • 2. 할수있으면
    '13.4.8 10:54 AM (121.165.xxx.189)

    등대고 누어서 크런치해보세요. 뒤로 많이 젖혔다 일어날수록 더 세게 운동됨.

  • 3. 벽과
    '13.4.8 11:06 AM (202.30.xxx.226)

    등 사이에 볼을 끼고,
    의자 앉은자세요 유지하는거요.

    그게 아마 스쿼드인가 그럴 것 같네요.

    벽에 해도 되고, 파트너랑 둘이 해도 좋겠네요.

  • 4. 짐볼
    '13.4.8 2:19 PM (203.253.xxx.112)

    어떤 사이즈 사셨어요? 체구 별로 안큰데

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