짐볼 있잖아요? 큰 고무공이요.
이거 운동에 좋다는 말만 듣고 덜컥 사버렸는데, 운동법을 모르겠어요.
앉아서 바운스 하는거랑, 등에 깔고 뒤로 누워서 스트레칭한는거 말고 또 어떤 방법이 있을까요?
짐볼 있잖아요? 큰 고무공이요.
이거 운동에 좋다는 말만 듣고 덜컥 사버렸는데, 운동법을 모르겠어요.
앉아서 바운스 하는거랑, 등에 깔고 뒤로 누워서 스트레칭한는거 말고 또 어떤 방법이 있을까요?
스쿼트 할 때 이용해요
아니면 누가 던져주면 누웠다 일어나면서 받는 복근운동이요
등대고 누어서 크런치해보세요. 뒤로 많이 젖혔다 일어날수록 더 세게 운동됨.
등 사이에 볼을 끼고,
의자 앉은자세요 유지하는거요.
그게 아마 스쿼드인가 그럴 것 같네요.
벽에 해도 되고, 파트너랑 둘이 해도 좋겠네요.
어떤 사이즈 사셨어요? 체구 별로 안큰데
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
238373 | 왕따 엄마 글을 읽고 5 | 비글부부 | 2013/04/09 | 1,579 |
238372 | 루**똥가방중에서 숄더백~ 1 | 은새엄마 | 2013/04/09 | 864 |
238371 | 조망 vs. 소음 vs. 역세권 22 | 고민 | 2013/04/09 | 2,069 |
238370 | 폴리 소재 트렌치코트 어떤가요? 5 | 절약이 필요.. | 2013/04/09 | 9,538 |
238369 | 지금은 불투명검정 여름은 뭐 싣고?? 1 | 종아리 뚱뚱.. | 2013/04/09 | 438 |
238368 | 토리버치 매력이 뭘까요 21 | 가방고르다가.. | 2013/04/09 | 4,693 |
238367 | 미국 시민권과 캐나다 시민권 중 어느 게 더 갖고 싶으시겠어요?.. 10 | 니니니 | 2013/04/09 | 3,255 |
238366 | 월화드라마 어떤거보세요? 6 | ㄷㄱ니 | 2013/04/09 | 972 |
238365 | 개성공단 진행 순서 욧점 정리 | 우리는 | 2013/04/09 | 1,129 |
238364 | '폭발사고' 대림 여수공장 산업안전법 1천여건 위반 2 | 세우실 | 2013/04/09 | 383 |
238363 | 남편이 명예훼손으로 고소를 당한것 같아요 11 | .. | 2013/04/09 | 4,364 |
238362 | 아이폰 비밀번호 (잠금) 푸는 법 3 | 비상 | 2013/04/09 | 35,896 |
238361 | 5월에 중국 가려고 합니다. 어디가 좋을까요? 4 | 진주귀고리 | 2013/04/09 | 554 |
238360 | 샤넬가방 문의 할게요^^ 4 | 허니도넛 | 2013/04/09 | 1,652 |
238359 | 아이패드 미니는 어디서 사는게 좋을까요? 1 | ... | 2013/04/09 | 896 |
238358 | 무지무지매운김치 처치방법좀 24 | 어쩌나 | 2013/04/09 | 7,434 |
238357 | 증권회사 들어가면 대부분 영업하죠? 3 | 가키가키 | 2013/04/09 | 1,757 |
238356 | 저희집 가계부 보시고 조언 부탁드립니다. | 가계부 | 2013/04/09 | 651 |
238355 | 유니클로 명동 문닫았나요? | zz | 2013/04/09 | 584 |
238354 | 아들있는 엄마들께-대체로 아들들이 공감능력이 떨어지던가요? 20 | 공감 | 2013/04/09 | 3,889 |
238353 | 정말..눈물나게 맛 없어요.. 8 | ㅠㅠ | 2013/04/09 | 2,284 |
238352 | 최근 발견한 음식이 맛있어 지는 팁 13 | 간단한 | 2013/04/09 | 4,032 |
238351 | 미스트쿠션 쓰시는 분들~ 5 | .. | 2013/04/09 | 1,477 |
238350 | 외국에선 식기세척기 린스 안 쓰나요? 8 | .. | 2013/04/09 | 1,653 |
238349 | cel-derma 팩...살 수 있는 곳 좀 알려주세요.. 2 | ... | 2013/04/09 | 578 |