82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

식도염.. 섭생 알려주세요!

502호 조회수 : 1,358
작성일 : 2013-04-06 11:54:01
돌덩이도 소화시킬줄 알았는데.. 간헐적인 야식과 폭식에 결국 탈이났네요ㅜㅜ 작년12월 내시경상으로는 약먹을정도는 아니라했는데.. 그새 좀더 진행됬는지.. 식후에 잘 안내려가고 식도에 걸려있는 느낌.. 신물도 넘어오구요 .. 현미밥먹으면 더 불편한거같아요. 커피매니아라서 아침공복에 모카포트에 내린 커피한잔이 삶의 낙인데.. 이제는 안해야되나봐요. 식도염을 섭생관리로 고쳐본 경험이 있으신분들의 조언 구합니다. 감사합니다..
IP : 14.52.xxx.214
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇㅇ
    '13.4.6 12:42 PM (220.76.xxx.105)

    1. 매일 정해진 시간에 식사.

    2. 간식 먹지말것.

    3. 약간 모자란 감이 있는정도에서 식사를 멈출것. 항상 같은 양을 먹을것.

    4. 밥은 꼭꼭 씹어먹을것.

    5. 기름진것 매운것 짠것 튀긴것 신것 밀가루음식 과일주스 탄산음료 피자 햄버거 과자 라면 커피 우유 아이스크림 피할것.

    6. 최소 주 3회 30분이상 운동할것. (운동이 부족할 경우 위장관도 기능이 떨어져서 역류 원인이 됨)

    7. 스트레스를 피할것.

    8. 자기전 3시간전에는 금식할것.

    9. 매일 규칙적인 생활을 할것.

    10. 마누카꿀. 매실. 알로에. 양배추가 도움이 됨.

    이정도네요.

  • 2. 초등새내기 엄마
    '13.4.6 1:03 PM (180.230.xxx.20)

    매실액기스는 식도염환자가 먹으면 독이되어요
    TV 위기탈출넘버원에 나왔어요

  • 3. ...
    '13.4.6 1:18 PM (220.72.xxx.168)

    가장 중요한 것은 음식 먹은 후 최소 1시간정도는 누우면 안되요.
    적어도 1시간은 식도가 수직으로 유지되는 자세를 하고 계셔야 해요.
    앉거나 서서 왔다갔다는 괜찮지만, 누우면 안되요.
    식도와 위를 연결하는 괄약근이 느슨해져서 위산이 역류하기 쉽거든요.
    밤늦게 음식 먹지 말라는 이유가 이거거든요.
    늦게 먹으면 먹고 바로 누워야 할 확률이 크니까...

  • 4. 502호
    '13.4.6 3:48 PM (218.147.xxx.102)

    감사합니다^^ 스트레스받을때 먹는것 주의! 운동도 꼭 해야겠네요.. 신경써서 답해주셔서 정말 감사드립니다.

  • 5. ㅠㅠ
    '13.4.6 8:19 PM (203.226.xxx.117)

    저도 식도염으로 고생중인데..
    덕분에 도움 얻네요.감사하니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
252143 한국 살인진드기 첫 환자 사망...살인진드기 증상 주의사항 살인진드기 2013/05/16 1,238
252142 펌)"서태지가 이은성에게 적극 대시" 측근에게.. 41 ,,, 2013/05/16 18,125
252141 요즘 미용실에서 머리 한번 하려면 20~30만원은 드나요? 7 ... 2013/05/16 2,184
252140 친언니한테눈을주고싶어요... 19 말숙이dec.. 2013/05/16 4,533
252139 lg에 불났어요 듣고서... 9 lg 2013/05/16 2,510
252138 수학점수40점.어떻게하나요ㅜㅜ 15 중1여학생 2013/05/16 2,795
252137 프로바이오틱스 유산균vsl 어떤가요? 2 유산균 궁금.. 2013/05/16 2,519
252136 토익 900점? 7 영어치 ㅋ 2013/05/16 2,975
252135 새누리 김무성 “청와대 공직자 금주선언해라”…윤창중 사태 원인 .. 5 세우실 2013/05/16 901
252134 내일 제일평화시장 문 여나요?ㅠ 1 내일가야해 2013/05/16 793
252133 아이패드 추천 부탁드려도 될까요? 기계치에요... 5 늦둥 2013/05/16 663
252132 만일요, 나중에 자녀 분이 왜 낳았냐고 물어본다면 뭐라고 대답하.. 30 ... 2013/05/16 4,642
252131 82에서 공구중인 유기그릇이요~ 유기의 장점이 뭘까요?? 3 요가쟁이 2013/05/16 4,737
252130 현명한 엄마들 광고 안뜨게좀 해주세요 5 느려요 2013/05/16 771
252129 죄송해요.급해서 끌올 ㅠ)당산역 근처 삼성타운 상가 8 ... 2013/05/16 1,942
252128 급!!! 확정일자 받으려면 어떻게 하나요? 3 궁금이 2013/05/16 1,674
252127 요즘 버티컬 대세인가요? 1 ... 2013/05/16 750
252126 40넘은 손아래 시누이들에게 '아가씨'라고 불러야 하나 54 올케 2013/05/16 11,015
252125 7살인데 아직도 많이 징징거리는 애도 있나요? 5 아아~ 2013/05/16 1,213
252124 현미 튀밥 6 더운날씨 2013/05/16 1,379
252123 공공장소에서 시끄럽게 전화 & 잡답 4 에티켓 2013/05/16 545
252122 나이드니까 개기름도 사라지나 봐요. ㅠ.ㅠ 8 어휴 2013/05/16 2,452
252121 박근혜 정부 민원만족도 조작 지침 내려 3 참맛 2013/05/16 680
252120 “수행원은 야간에 단독행동 금지” 대통령 訪美 매뉴얼 이미 있었.. 2 세우실 2013/05/16 640
252119 노랑색니트안에 입을 나시색상좀 조언해주세요.. 5 노랑색니트 2013/05/16 787