자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
식도염.. 섭생 알려주세요!
1. ㅇㅇㅇ
'13.4.6 12:42 PM (220.76.xxx.105)1. 매일 정해진 시간에 식사.
2. 간식 먹지말것.
3. 약간 모자란 감이 있는정도에서 식사를 멈출것. 항상 같은 양을 먹을것.
4. 밥은 꼭꼭 씹어먹을것.
5. 기름진것 매운것 짠것 튀긴것 신것 밀가루음식 과일주스 탄산음료 피자 햄버거 과자 라면 커피 우유 아이스크림 피할것.
6. 최소 주 3회 30분이상 운동할것. (운동이 부족할 경우 위장관도 기능이 떨어져서 역류 원인이 됨)
7. 스트레스를 피할것.
8. 자기전 3시간전에는 금식할것.
9. 매일 규칙적인 생활을 할것.
10. 마누카꿀. 매실. 알로에. 양배추가 도움이 됨.
이정도네요.2. 초등새내기 엄마
'13.4.6 1:03 PM (180.230.xxx.20)매실액기스는 식도염환자가 먹으면 독이되어요
TV 위기탈출넘버원에 나왔어요3. ...
'13.4.6 1:18 PM (220.72.xxx.168)가장 중요한 것은 음식 먹은 후 최소 1시간정도는 누우면 안되요.
적어도 1시간은 식도가 수직으로 유지되는 자세를 하고 계셔야 해요.
앉거나 서서 왔다갔다는 괜찮지만, 누우면 안되요.
식도와 위를 연결하는 괄약근이 느슨해져서 위산이 역류하기 쉽거든요.
밤늦게 음식 먹지 말라는 이유가 이거거든요.
늦게 먹으면 먹고 바로 누워야 할 확률이 크니까...4. 502호
'13.4.6 3:48 PM (218.147.xxx.102)감사합니다^^ 스트레스받을때 먹는것 주의! 운동도 꼭 해야겠네요.. 신경써서 답해주셔서 정말 감사드립니다.
5. ㅠㅠ
'13.4.6 8:19 PM (203.226.xxx.117)저도 식도염으로 고생중인데..
덕분에 도움 얻네요.감사하니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
242019 | 원천징수 관련해서 여쭤봐요 1 | 사업과 알바.. | 2013/04/18 | 1,017 |
242018 | 내가 한 김장이지만 3 | 살림녀 | 2013/04/18 | 1,262 |
242017 | 자의식은 강한데 자존감은 낮은 사람. 4 | ㅇㅇ | 2013/04/18 | 7,580 |
242016 | 세탁기 청소 업체 예약했어요. ㅎㅎ | 쿠바의밤하늘.. | 2013/04/18 | 1,401 |
242015 | 6개월은 먹고살수 있는 냉장고 10 | 냉동실만땅 | 2013/04/18 | 3,041 |
242014 | 아내 생일선물로 현금 or 백화점 상품권 6 | 아끼오아껴서.. | 2013/04/18 | 1,920 |
242013 | 삼생이보다는 차라리 사랑아가 더 낫다는 생각이..-.-;; 9 | jc6148.. | 2013/04/18 | 2,396 |
242012 | (긴글)초1 아들 친구들한테 왕따?당하는거 같아요 7 | 눈물. 도와.. | 2013/04/18 | 2,675 |
242011 | 돌아이 아짐 어쩔까요, 1 | .. | 2013/04/18 | 959 |
242010 | 족발삶아 지금 식히고 있는 중인데요 9 | ... | 2013/04/18 | 2,289 |
242009 | 여의나루역에서 내리면 벚꽃축제 가능한가요? 3 | 벚꽃축제 | 2013/04/18 | 1,095 |
242008 | 현명한 조언을 구합니다-반려견과 유기견 그리고 가족 문제 9 | 슬픔 | 2013/04/18 | 1,428 |
242007 | 튤립이 졌어요 보관은? 7 | sksmss.. | 2013/04/18 | 5,426 |
242006 | 급질>> 윤선생 회원가입을 어디서 하는건가요? 2 | ... | 2013/04/18 | 951 |
242005 | 왔어요. 왔어.. 베게가.. 3 | ... | 2013/04/18 | 1,602 |
242004 | 친엄마와 학원선생님의 차이가 뭘까요? 4 | 심각 | 2013/04/18 | 1,538 |
242003 | 카스 친구목록 다 끊으면 혼자만 볼 수있나요? 5 | 행복 | 2013/04/18 | 2,720 |
242002 | 일하기 싫어요 2 | 갑을병정녀 | 2013/04/18 | 1,191 |
242001 | 언니가 남편에게 컴퓨터 관련 일을 자꾸 부탁해요. 35 | 추억 | 2013/04/18 | 5,528 |
242000 | 고1 학부모님들께 질문요~ 6 | 궁금 | 2013/04/18 | 1,100 |
241999 | 빕스알바 10 | 알바 | 2013/04/18 | 3,100 |
241998 | 분당떡집 소개 부탁 드려요. 4 | 분당떡 | 2013/04/18 | 2,867 |
241997 | 김치들어간 요리(김치볶음밥,김치전 등)에 김치를 많이 넣어도 김.. | 김치맛 | 2013/04/18 | 768 |
241996 | 영국 아동복 브랜드 '줄스'라고 혹시 아시나요? 3 | 아시나요 | 2013/04/18 | 1,820 |
241995 | 친구들과 인연을 끊는다는 것.... 16 | 착찹 | 2013/04/18 | 5,852 |