식도염.. 섭생 알려주세요!
작성일 : 2013-04-06 11:54:01
1530955
돌덩이도 소화시킬줄 알았는데.. 간헐적인 야식과 폭식에 결국 탈이났네요ㅜㅜ 작년12월 내시경상으로는 약먹을정도는 아니라했는데.. 그새 좀더 진행됬는지.. 식후에 잘 안내려가고 식도에 걸려있는 느낌.. 신물도 넘어오구요 .. 현미밥먹으면 더 불편한거같아요. 커피매니아라서 아침공복에 모카포트에 내린 커피한잔이 삶의 낙인데.. 이제는 안해야되나봐요. 식도염을 섭생관리로 고쳐본 경험이 있으신분들의 조언 구합니다. 감사합니다..
IP : 14.52.xxx.214
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇㅇ
'13.4.6 12:42 PM
(220.76.xxx.105)
1. 매일 정해진 시간에 식사.
2. 간식 먹지말것.
3. 약간 모자란 감이 있는정도에서 식사를 멈출것. 항상 같은 양을 먹을것.
4. 밥은 꼭꼭 씹어먹을것.
5. 기름진것 매운것 짠것 튀긴것 신것 밀가루음식 과일주스 탄산음료 피자 햄버거 과자 라면 커피 우유 아이스크림 피할것.
6. 최소 주 3회 30분이상 운동할것. (운동이 부족할 경우 위장관도 기능이 떨어져서 역류 원인이 됨)
7. 스트레스를 피할것.
8. 자기전 3시간전에는 금식할것.
9. 매일 규칙적인 생활을 할것.
10. 마누카꿀. 매실. 알로에. 양배추가 도움이 됨.
이정도네요.
2. 초등새내기 엄마
'13.4.6 1:03 PM
(180.230.xxx.20)
매실액기스는 식도염환자가 먹으면 독이되어요
TV 위기탈출넘버원에 나왔어요
3. ...
'13.4.6 1:18 PM
(220.72.xxx.168)
가장 중요한 것은 음식 먹은 후 최소 1시간정도는 누우면 안되요.
적어도 1시간은 식도가 수직으로 유지되는 자세를 하고 계셔야 해요.
앉거나 서서 왔다갔다는 괜찮지만, 누우면 안되요.
식도와 위를 연결하는 괄약근이 느슨해져서 위산이 역류하기 쉽거든요.
밤늦게 음식 먹지 말라는 이유가 이거거든요.
늦게 먹으면 먹고 바로 누워야 할 확률이 크니까...
4. 502호
'13.4.6 3:48 PM
(218.147.xxx.102)
감사합니다^^ 스트레스받을때 먹는것 주의! 운동도 꼭 해야겠네요.. 신경써서 답해주셔서 정말 감사드립니다.
5. ㅠㅠ
'13.4.6 8:19 PM
(203.226.xxx.117)
저도 식도염으로 고생중인데..
덕분에 도움 얻네요.감사하니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
264521 |
타로 배우시는 분들은 안계신가요? 타로 배우고 싶어요 4 |
... |
2013/06/19 |
1,650 |
264520 |
옛사랑 보고 놀랬다는 글 보고 저도 놀라게 되네요 2 |
... |
2013/06/19 |
1,588 |
264519 |
젤틱해보신분 계세요?냉동지방파괴술? |
... |
2013/06/19 |
4,191 |
264518 |
5만원 안쪽의 아이 실비보험 추천해주세요 6 |
엄마 |
2013/06/19 |
677 |
264517 |
여름휴가 준비 잘하고 계신가요? 2 |
구찌 |
2013/06/19 |
539 |
264516 |
혹시 고창 사시는 분 안계세요? 5 |
복분자 |
2013/06/19 |
1,073 |
264515 |
아기낳으면 정말 침대가 필요없는지요? 싸이즈 어떤걸 추천하세요?.. 12 |
냥냥이 |
2013/06/19 |
1,754 |
264514 |
배찜질 하는 핫팩 어떤걸 쓰세용?^^ |
핫팩 |
2013/06/19 |
949 |
264513 |
중2학생입니다 질문받아요 40 |
중딩 |
2013/06/19 |
11,101 |
264512 |
일본에서 휴대폰으로 한국 집으로 전화걸 때 5 |
일본 |
2013/06/19 |
14,729 |
264511 |
아이들 캠프 괜찮은가요? 1 |
무거운마음 |
2013/06/19 |
494 |
264510 |
새 아파트가 원래 습한가요? 8 |
sun |
2013/06/19 |
3,200 |
264509 |
청주시 흥덕구 석곡동 |
모모 |
2013/06/19 |
602 |
264508 |
[진지한 질문글] 인터넷 휴대폰 없이 재미있게 보내는 방법? 8 |
진지먹음 |
2013/06/19 |
458 |
264507 |
"나 이렇게도 했다" 소소하더라도 다이어트 비.. 37 |
살제발 |
2013/06/19 |
6,737 |
264506 |
우리 아이를 괴롭히는 아이를 어떻게 하면 좋을까요? 6 |
못난 엄마 |
2013/06/19 |
1,466 |
264505 |
스스로 중산층이라 생각합니다. 질문받기에 동참 38 |
합니다 |
2013/06/19 |
3,339 |
264504 |
회사이름 짓는데 도와주실분! 6 |
번뜩이는 아.. |
2013/06/19 |
517 |
264503 |
폐경전에 어떤 증후군들이 있나요? 1 |
폐경 전 증.. |
2013/06/19 |
4,262 |
264502 |
어린이집교사예요~ 질문 받아요 ^^ 20 |
// |
2013/06/19 |
2,274 |
264501 |
도와주세요 아이 염증 수치 2 |
둘 애기 엄.. |
2013/06/19 |
3,835 |
264500 |
표창원 "새누리 국정조사 수용안하면, 서울광장에 모여달.. 13 |
샬랄라 |
2013/06/19 |
1,267 |
264499 |
저.. 결혼할 수 있을까요? 12 |
.. |
2013/06/19 |
2,106 |
264498 |
50대다이어트공식 6 |
다이어트 |
2013/06/19 |
2,698 |
264497 |
선생님 면담 가시면 어떤 말씀들 하시나요? 1 |
초등 1학년.. |
2013/06/19 |
671 |