식도염.. 섭생 알려주세요!
작성일 : 2013-04-06 11:54:01
1530955
돌덩이도 소화시킬줄 알았는데.. 간헐적인 야식과 폭식에 결국 탈이났네요ㅜㅜ 작년12월 내시경상으로는 약먹을정도는 아니라했는데.. 그새 좀더 진행됬는지.. 식후에 잘 안내려가고 식도에 걸려있는 느낌.. 신물도 넘어오구요 .. 현미밥먹으면 더 불편한거같아요. 커피매니아라서 아침공복에 모카포트에 내린 커피한잔이 삶의 낙인데.. 이제는 안해야되나봐요. 식도염을 섭생관리로 고쳐본 경험이 있으신분들의 조언 구합니다. 감사합니다..
IP : 14.52.xxx.214
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇㅇ
'13.4.6 12:42 PM
(220.76.xxx.105)
1. 매일 정해진 시간에 식사.
2. 간식 먹지말것.
3. 약간 모자란 감이 있는정도에서 식사를 멈출것. 항상 같은 양을 먹을것.
4. 밥은 꼭꼭 씹어먹을것.
5. 기름진것 매운것 짠것 튀긴것 신것 밀가루음식 과일주스 탄산음료 피자 햄버거 과자 라면 커피 우유 아이스크림 피할것.
6. 최소 주 3회 30분이상 운동할것. (운동이 부족할 경우 위장관도 기능이 떨어져서 역류 원인이 됨)
7. 스트레스를 피할것.
8. 자기전 3시간전에는 금식할것.
9. 매일 규칙적인 생활을 할것.
10. 마누카꿀. 매실. 알로에. 양배추가 도움이 됨.
이정도네요.
2. 초등새내기 엄마
'13.4.6 1:03 PM
(180.230.xxx.20)
매실액기스는 식도염환자가 먹으면 독이되어요
TV 위기탈출넘버원에 나왔어요
3. ...
'13.4.6 1:18 PM
(220.72.xxx.168)
가장 중요한 것은 음식 먹은 후 최소 1시간정도는 누우면 안되요.
적어도 1시간은 식도가 수직으로 유지되는 자세를 하고 계셔야 해요.
앉거나 서서 왔다갔다는 괜찮지만, 누우면 안되요.
식도와 위를 연결하는 괄약근이 느슨해져서 위산이 역류하기 쉽거든요.
밤늦게 음식 먹지 말라는 이유가 이거거든요.
늦게 먹으면 먹고 바로 누워야 할 확률이 크니까...
4. 502호
'13.4.6 3:48 PM
(218.147.xxx.102)
감사합니다^^ 스트레스받을때 먹는것 주의! 운동도 꼭 해야겠네요.. 신경써서 답해주셔서 정말 감사드립니다.
5. ㅠㅠ
'13.4.6 8:19 PM
(203.226.xxx.117)
저도 식도염으로 고생중인데..
덕분에 도움 얻네요.감사하니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
240296 |
수술 잘하는 여의사가 드문것 같아요 8 |
일요일 |
2013/04/14 |
2,396 |
240295 |
고등시험이요 2 |
' |
2013/04/14 |
778 |
240294 |
김정은이 겁이나서 숨어있다네요~채널 mba 에서.... 10 |
꿈먹는이 |
2013/04/14 |
4,406 |
240293 |
자취방 냉장고랑 드럼세탁기.. 어떤게 더 예뻐요?? 3 |
그여름 |
2013/04/14 |
872 |
240292 |
수제비누(천연비누)에 대해 잘 아시는 분께 여쭤봅니다. 6 |
..... |
2013/04/14 |
5,292 |
240291 |
엄마의 속옷 왜 지우셨어요. |
감동 |
2013/04/14 |
924 |
240290 |
꽃놀이 다녀오신분 자랑 좀 해주세요~~ 5 |
나가고파~ |
2013/04/14 |
704 |
240289 |
조윤희랑 민효린이 헷갈려요 11 |
|
2013/04/14 |
4,172 |
240288 |
외국으로 소포 보내야하는데 혹시 우체국에서 픽업서비스 같은거 있.. 3 |
이방인 |
2013/04/14 |
726 |
240287 |
돼지껍데기 질문이요 2 |
... |
2013/04/14 |
893 |
240286 |
홈쇼핑 원더브라, 라이크라뷰티,jms 등등 어떤가요?? 5 |
살까 말까... |
2013/04/14 |
5,502 |
240285 |
사표낸 남편회사에서 퇴직금을 안주네요 5 |
남편은 실업.. |
2013/04/14 |
1,953 |
240284 |
우와~~~ 싸이 젠틀맨 아이튠즈 현재 미국 37위 영국 15위래.. 5 |
........ |
2013/04/14 |
2,347 |
240283 |
집게 고데기로 룰말기 힘들까요? |
ㄴㄴ |
2013/04/14 |
548 |
240282 |
시어머니와 시할머니를 모실 생각이 없음 이기적인가요? 27 |
ㅇㅇ |
2013/04/14 |
5,698 |
240281 |
멘붕 ㅠㅠ 아이가 스맛폰사진을 다 지웠어요 5 |
아미 |
2013/04/14 |
1,846 |
240280 |
여자가 돈한푼 없는 남자와도 결혼이 가능하려면 7 |
간단하게 |
2013/04/14 |
3,860 |
240279 |
ebs 예고, 본방송 찾아요~ 도와주세요. |
방송찾음 |
2013/04/14 |
408 |
240278 |
히든싱어 바비킴 편 귀가 호강하네요 6 |
me |
2013/04/14 |
1,903 |
240277 |
야구 한화 어떡해요 19 |
엘지팬 |
2013/04/14 |
2,856 |
240276 |
검정콩 어떻게 먹어요? 5 |
오로라리 |
2013/04/14 |
1,238 |
240275 |
밥먹을 틈 없는 중1 아이의 시리얼 바 추천 좀 8 |
///// |
2013/04/14 |
1,745 |
240274 |
믹스 커피란 놈 참.. 11 |
화창하게 개.. |
2013/04/14 |
3,962 |
240273 |
82에서 나인 재미있다는 얘기듣고 10회까지 다 봤어요 9 |
이진욱 |
2013/04/14 |
2,096 |
240272 |
모공블랙헤드에 좋은 폼클렌징 1 |
지혜를모아 |
2013/04/14 |
1,621 |