봄 맞이 다이어트를 지난 달 11일 시작했습니다.
워낙 먹는거, 맛있는 음식 먹기 좋아하고 빵도 사랑해서, 먹으면서 운동 꾸준히 하며 어느정도 유지했어요.
싸이클을 타는데 겨울에 안 타다 보니, 먹는건 못 줄이고 하루가 다르게 몸무게가 늘었어요.
전.. 한번 사는 세상! 맛있는거 먹고 즐기며 살테야~ 하는 주의라 먹고 운동하자 그래요.
하루 칼로리를 1200 정도로 맞추고, 다이어트 앱으로 매일 기록 했어요.
운동도 다시 시작해서 거의 빠지지 않고 하루 400~600 칼로리 소비.
많이 먹었다 싶으면 1000칼로리 소비하는 정도의 강도로 싸이클을 탔어요.
밥도 100%현미만으로 100g씩 저울에 달아 먹고, 담백한 반찬 위주로 먹었거든요.(나물, 쌈 등등..)
그런데! 왜 현미가 칼로리가 더 높을까요..ㅠㅠ 몸엔 좋겠지 하며 천천히 씹어서 포만감 느끼도록 했어요.
빵의 유혹도 뿌리치고, 귀퉁이만 뜯어 먹고, 먹더라도 식사 대용으로 한두조각만 먹었구요.
이정도로 하면 몸무게가 팍팍 줄어야 하는거 아닌가요? 식탐 많은 사람이 이렇게 참고 안 먹는데 말이죠....ㅡㅡ;;
결론 오늘까지 딱 2키로 줄었습니다. 예전엔 운동 하면 금새 이전 몸무게로 돌아 왔거든요.
오늘 한정식 사준다는 분의 호의를 기쁘게 받아들여 신나게 먹고 나니 뒤늦은 후회만..
조금이라도 좀 먹는다, 외식한다 그러면 운동은 했냐 싶게 바로 몸무게가 확 늡니다.
나이가 들어서 그런걸까요?? 밥도 종지보다 조금 더 큰 그릇에 먹어서 더 줄일 수도 없어요~~~;ㅡ;
아는 분 중에 몸무게 엄청 감량하고 유지하는 분인데, 일주일에 한번은 식사도 많이 하시고 술도 많이 드신다고 하더라구요.
여기서 한가지 여쭤 보고 싶어요.
야채, 담백한 식사를 하는 것과, 빵이나 기름진 음식으로 식사를 하고, 운동을 해서 최종 칼로리를 같게 맞추어도
후자로 식사 하는것이 살이 더 찌겠죠? 막연히 그럴거라는 생각과, 먹은 만큼 쓰면 되는거 아닌가 하는 의문도 들어요.
예전 몸무게로 빨리 돌아가서 인간적으로 먹고 운동하며 살고 싶습니다!!