지방과다 근육량 저하래요.
복부 비만에 근접해 있고.
운동도 운동인데 단백질을 먹어야 한다고 하는데
아침은 그냥 한식 저녁은 생식 먹는데
점심에 간단하게 싸와서 먹어야겠다 생각하는데
간단하고 간편한 단백질 공급원이 뭐가 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간편하고 간단하게 먹을수 있는 단백질 공급원은 뭐가 있을까요?
.... 조회수 : 2,970
작성일 : 2013-04-02 10:45:22
어제 운동하려고 인바디 측정했는데
IP : 118.33.xxx.226
11 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'13.4.2 10:46 AM (175.213.xxx.61)삶은계란? ㅎㅎ
2. 쉬움
'13.4.2 10:46 AM (121.165.xxx.189)두부, 계란.
3. 쉬움
'13.4.2 10:47 AM (121.165.xxx.189)두부도 생식용두부라해서 딱 한번 먹을 양 포장된거 있어요.
계란이야 삶아서 갖고 다니면 되니까 더 쉽구요.4. ..
'13.4.2 10:47 AM (180.70.xxx.13)견과류, 육포
5. ...
'13.4.2 10:48 AM (61.105.xxx.31)검정콩 쌂은거랑 계란흰자요
6. 무명씨
'13.4.2 11:00 AM (220.124.xxx.61)현미밥이요
7. 두부
'13.4.2 11:08 AM (118.209.xxx.34)두부에 간장간.
숟가락으로 떠 먹으면 되죠.
연두부 후루룩 마시기도 좋고.8. ..
'13.4.2 11:17 AM (112.170.xxx.137)함량 높은 발효치즈. 버터. 견과류
9. 파페
'13.4.2 1:47 PM (115.136.xxx.24)닭가슴살 많이들먹죠~
10. 지나가다
'13.4.2 1:53 PM (61.82.xxx.136)치즈류는 지방 넘 많아서 안되고
닭가슴살이나 소고기 부채살 같은 거 드세요.
닭가슴살은 1회 포장된 것들 요새 많아요....
계란류는 단백질 양이 적어서 적당양 섭취하려면 엄청나게 갯수 채워야돼요.11. ...
'13.4.3 5:10 AM (108.180.xxx.193)우유, 계란, 두부, 닭가슴살, 삶은 검정콩.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 266742 | 이성의 특정부위에 집착하는 분 계신가요? 28 | ... | 2013/06/22 | 6,074 |
| 266741 | 전 양산이 신세계네요 3 | ㅁㅁ | 2013/06/22 | 3,631 |
| 266740 | 남한테 대못박고도 잘사는 사람 보면 7 | 세상 | 2013/06/22 | 1,820 |
| 266739 | 모공관리법좀 알려주세요. 4 | 갑자기 늘어.. | 2013/06/22 | 2,447 |
| 266738 | 생초보를 위한 스마트폰 활용 팁 2 4 | 계정 만들기.. | 2013/06/22 | 1,744 |
| 266737 | 치매노인과 같이 사는 법 알려주세요 18 | 고집불통 | 2013/06/22 | 3,211 |
| 266736 | (펌글) 많이 웃어서 생긴 팔자주름 3 | 퍼옴 | 2013/06/22 | 2,603 |
| 266735 | 깡패 고양이 잠투정 3 | .... | 2013/06/22 | 1,109 |
| 266734 | 끓이지 않고 하는 피클??장아찌?? 4 | 양파로 | 2013/06/22 | 1,929 |
| 266733 | 제가 고리타분한것인지 3 | ㅓ | 2013/06/22 | 665 |
| 266732 | 국정원 게이트 국정조사 요구" 2번째 청원 4 | 표창원 | 2013/06/22 | 533 |
| 266731 | 의치한 입시 질문받습니다 28 | 외산흉 | 2013/06/22 | 2,588 |
| 266730 | 이번 서울 국제도서전 관라해 보신분.. 볼만 하던가요?? 3 | ... | 2013/06/22 | 737 |
| 266729 | 책 추천부탁드립니다 2 | ... | 2013/06/22 | 448 |
| 266728 | 중국어로 문자온거 해석해주실 분~~~ 7 | 중국어 | 2013/06/22 | 949 |
| 266727 | 액셀 고수님 도와주세요..컴 대기중입니다.. 10 | 소란 | 2013/06/22 | 956 |
| 266726 | 감자시루떡이 먹고싶어요 7 | 감자시루떡 | 2013/06/22 | 3,236 |
| 266725 | 매실액기가 너무 달아요 ㅜㅜ 4 | ... | 2013/06/22 | 1,521 |
| 266724 | 아이들 시험공부 엄마들이 많이 봐주시나요? 3 | 중1학부모 | 2013/06/22 | 1,459 |
| 266723 | 인천에 시원한분수대 있나요? 4 | ㅇㅇ | 2013/06/22 | 621 |
| 266722 | 새누리, 해직언론인 복직 위한 법안 제정 ‘반대’ 4 | 샬랄라 | 2013/06/22 | 534 |
| 266721 | 벽걸이 에어컨 소음 적고 싼 거 추천부탁드립니다. 3 | 질문 | 2013/06/22 | 2,299 |
| 266720 | 밥사먹고 돌아댕기는 버릇 끊는방법 없나요? 8 | 알뜰하기 | 2013/06/22 | 2,548 |
| 266719 | 수능부정이면 퇴장이다. 선거부정이면 당연 하야 아닌가 ? 15 | 똥을쌀년 | 2013/06/22 | 1,426 |
| 266718 | 남편 팬티에 관한 남성들의 반응 2 | 호기심 | 2013/06/22 | 2,146 |