지방과다 근육량 저하래요.
복부 비만에 근접해 있고.
운동도 운동인데 단백질을 먹어야 한다고 하는데
아침은 그냥 한식 저녁은 생식 먹는데
점심에 간단하게 싸와서 먹어야겠다 생각하는데
간단하고 간편한 단백질 공급원이 뭐가 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간편하고 간단하게 먹을수 있는 단백질 공급원은 뭐가 있을까요?
.... 조회수 : 2,939
작성일 : 2013-04-02 10:45:22
어제 운동하려고 인바디 측정했는데
IP : 118.33.xxx.226
11 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'13.4.2 10:46 AM (175.213.xxx.61)삶은계란? ㅎㅎ
2. 쉬움
'13.4.2 10:46 AM (121.165.xxx.189)두부, 계란.
3. 쉬움
'13.4.2 10:47 AM (121.165.xxx.189)두부도 생식용두부라해서 딱 한번 먹을 양 포장된거 있어요.
계란이야 삶아서 갖고 다니면 되니까 더 쉽구요.4. ..
'13.4.2 10:47 AM (180.70.xxx.13)견과류, 육포
5. ...
'13.4.2 10:48 AM (61.105.xxx.31)검정콩 쌂은거랑 계란흰자요
6. 무명씨
'13.4.2 11:00 AM (220.124.xxx.61)현미밥이요
7. 두부
'13.4.2 11:08 AM (118.209.xxx.34)두부에 간장간.
숟가락으로 떠 먹으면 되죠.
연두부 후루룩 마시기도 좋고.8. ..
'13.4.2 11:17 AM (112.170.xxx.137)함량 높은 발효치즈. 버터. 견과류
9. 파페
'13.4.2 1:47 PM (115.136.xxx.24)닭가슴살 많이들먹죠~
10. 지나가다
'13.4.2 1:53 PM (61.82.xxx.136)치즈류는 지방 넘 많아서 안되고
닭가슴살이나 소고기 부채살 같은 거 드세요.
닭가슴살은 1회 포장된 것들 요새 많아요....
계란류는 단백질 양이 적어서 적당양 섭취하려면 엄청나게 갯수 채워야돼요.11. ...
'13.4.3 5:10 AM (108.180.xxx.193)우유, 계란, 두부, 닭가슴살, 삶은 검정콩.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 236835 | 부모에게 사랑받고 자란 사람들 부러워요. 8 | 나이는 먹어.. | 2013/04/02 | 4,984 |
| 236834 | index? 중등 수학용어 가르쳐주세요_영어표현 3 | 검댕이 | 2013/04/02 | 1,241 |
| 236833 | 송윤아 드라마나오나요 2 | 바보씨 | 2013/04/02 | 1,777 |
| 236832 | 중학생 여름 생활복이요 3 | 여중생 | 2013/04/02 | 2,461 |
| 236831 | 남편에게 늙어서 아프면 요양원으로 보내달라고 했습니다 31 | 네 | 2013/04/02 | 5,330 |
| 236830 | 구로구 항동 그린빌라 잘 아시는 분? 4 | 시작해보자 | 2013/04/02 | 16,131 |
| 236829 | 혹시 눈썹 반영구 문신 하신분 계세요? 9 | ... | 2013/04/02 | 2,732 |
| 236828 | 세계의끝 @@ 3 | 드라마 | 2013/04/02 | 829 |
| 236827 | 초등이학년 반아이들한테 돌릴선물 추천해주세요 14 | 반장맘 | 2013/04/02 | 1,568 |
| 236826 | (방사능)타이완의 핵폐기물의 피해-우리남해,동해에 영향 3 | 녹색 | 2013/04/02 | 1,017 |
| 236825 | 나이들면 반 점쟁이가 되나봐요? | 봄 | 2013/04/02 | 860 |
| 236824 | 사랑과 전쟁 그거는 진짜 실화 바탕인가요? 6 | ㅇㅇㅇ | 2013/04/02 | 3,002 |
| 236823 | 풍년 2인용 쓰시는분들~ 10 | 오래된초보 | 2013/04/02 | 2,090 |
| 236822 | 모래시계같은 드라마 뭐 있나요 6 | 추적자는 봤.. | 2013/04/02 | 938 |
| 236821 | 국민티비...듣고 계시나여 3 | 혹 | 2013/04/02 | 1,115 |
| 236820 | 나는 왜 이리 재수가 좋을까? 3 | 소소하게 | 2013/04/02 | 1,679 |
| 236819 | 삐용이(고양이) 며칠간 못 봐요. ㅠ.ㅠ 14 | 삐용엄마 | 2013/04/02 | 1,153 |
| 236818 | 들깨 칼국수집 7 | kbs | 2013/04/02 | 1,880 |
| 236817 | 콘서트나 좋은공연 추천부탁드립니다~ 3 | 60대부모님.. | 2013/04/02 | 572 |
| 236816 | 피클링스파이스 없이 오이피클 만들어도 되나요? 5 | 지혜 | 2013/04/02 | 3,650 |
| 236815 | 분당,판교,수지엔 머리 잘하는 디자이너분 없나요? 3 | 호두와플 | 2013/04/02 | 1,580 |
| 236814 | 안방에 천장 빨래 건조대 설치하면 보기 싫을까요? 12 | 하루8컵 | 2013/04/02 | 4,554 |
| 236813 | 여행다닐수록 자꾸 더러운것만 눈에 들어오네요. 19 | .... | 2013/04/02 | 4,370 |
| 236812 | 주말농장에 심을 씨감자는 어디서 구하나요? 5 | 농사 | 2013/04/02 | 941 |
| 236811 | 경남(홍준표)에 안사는게 다행! 5 | 인서울 | 2013/04/02 | 1,427 |