지방과다 근육량 저하래요.
복부 비만에 근접해 있고.
운동도 운동인데 단백질을 먹어야 한다고 하는데
아침은 그냥 한식 저녁은 생식 먹는데
점심에 간단하게 싸와서 먹어야겠다 생각하는데
간단하고 간편한 단백질 공급원이 뭐가 있을까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
간편하고 간단하게 먹을수 있는 단백질 공급원은 뭐가 있을까요?
.... 조회수 : 2,972
작성일 : 2013-04-02 10:45:22
어제 운동하려고 인바디 측정했는데
IP : 118.33.xxx.226
11 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'13.4.2 10:46 AM (175.213.xxx.61)삶은계란? ㅎㅎ
2. 쉬움
'13.4.2 10:46 AM (121.165.xxx.189)두부, 계란.
3. 쉬움
'13.4.2 10:47 AM (121.165.xxx.189)두부도 생식용두부라해서 딱 한번 먹을 양 포장된거 있어요.
계란이야 삶아서 갖고 다니면 되니까 더 쉽구요.4. ..
'13.4.2 10:47 AM (180.70.xxx.13)견과류, 육포
5. ...
'13.4.2 10:48 AM (61.105.xxx.31)검정콩 쌂은거랑 계란흰자요
6. 무명씨
'13.4.2 11:00 AM (220.124.xxx.61)현미밥이요
7. 두부
'13.4.2 11:08 AM (118.209.xxx.34)두부에 간장간.
숟가락으로 떠 먹으면 되죠.
연두부 후루룩 마시기도 좋고.8. ..
'13.4.2 11:17 AM (112.170.xxx.137)함량 높은 발효치즈. 버터. 견과류
9. 파페
'13.4.2 1:47 PM (115.136.xxx.24)닭가슴살 많이들먹죠~
10. 지나가다
'13.4.2 1:53 PM (61.82.xxx.136)치즈류는 지방 넘 많아서 안되고
닭가슴살이나 소고기 부채살 같은 거 드세요.
닭가슴살은 1회 포장된 것들 요새 많아요....
계란류는 단백질 양이 적어서 적당양 섭취하려면 엄청나게 갯수 채워야돼요.11. ...
'13.4.3 5:10 AM (108.180.xxx.193)우유, 계란, 두부, 닭가슴살, 삶은 검정콩.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 285806 | 지워지지 않는 묵은 감정.. 이렇게 동생과 멀어지네요..(긴글.. 34 | 답답함 해소.. | 2013/08/10 | 5,816 |
| 285805 | 비행기 출국심사때 3 | 이런 | 2013/08/10 | 1,619 |
| 285804 | 바람이 시원해요~ 7 | 나무향기 | 2013/08/10 | 1,185 |
| 285803 | 하우스푸어들은 이제 리얼푸어로 전환되어 가는가요? 6 | 참맛 | 2013/08/10 | 2,526 |
| 285802 | 애아빠가 네살 아이를 윽박지르고 있어요. 3 | 답답 | 2013/08/10 | 1,389 |
| 285801 | 방금 옥수수 먹다가ㅠㅠ 3 | 저 | 2013/08/10 | 2,278 |
| 285800 | 고양이 공격성 11 | ... | 2013/08/10 | 2,357 |
| 285799 | 조혜련 전남편분 재혼했나요? 20 | 혹시 | 2013/08/10 | 35,220 |
| 285798 | 신뢰할 수 없는 식약처의 먹거리 안전성 발표 1 | 샬랄라 | 2013/08/10 | 616 |
| 285797 | 친구 놀러오라는데 자꾸 동생을 같이 보내는 집 30 | 아휴 | 2013/08/10 | 5,095 |
| 285796 | 해외나갈때 한국음식 가져갈수있나요? 3 | .. | 2013/08/10 | 3,616 |
| 285795 | 상속받고 사이나빠진 부부 24 | 상줌 | 2013/08/10 | 13,505 |
| 285794 | 인간은 왜이리 잔인할까요 4 | ,,, | 2013/08/10 | 1,978 |
| 285793 | 결혼정보회사 통해서 재혼하신분 계신가요? 6 | 재혼고민 | 2013/08/10 | 2,951 |
| 285792 | 이런 경우 어떡하면 좋을지....? 2 | 이런 경우 .. | 2013/08/10 | 586 |
| 285791 | 실비보험 해약하려는데ᆢ 1 | 보험 | 2013/08/10 | 1,268 |
| 285790 | 서랍장 곰팡이 도와주세요 2 | 습기 | 2013/08/10 | 2,203 |
| 285789 | 수상하네요...게시판 알바 3 | ,,, | 2013/08/10 | 1,012 |
| 285788 | 안철수, '나눔의 집' 방문…위안부 할머니 위로 4 | 탱자 | 2013/08/10 | 1,029 |
| 285787 | 서천군의 촛불 3 | 샬랄라 | 2013/08/10 | 854 |
| 285786 | 재벌을 위해 전기요금 더 내세요 | 참맛 | 2013/08/10 | 706 |
| 285785 | 면세점에서 향수구입하려고하는데요 1 | dd | 2013/08/10 | 1,309 |
| 285784 | 더위피해서 어디로 가야하나 4 | 하하 | 2013/08/10 | 858 |
| 285783 | 정신감정.. 1 | ........ | 2013/08/10 | 951 |
| 285782 | 초6학년 치아교정 잘하는 걸까요? 3 | 고민맘 | 2013/08/10 | 1,737 |