요가와 필라테스의 차이점이 무언가요?

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저같은 사람은 유연성이라고는 완전 제로인데.. 

요가는 유연성이 많이 필요하죠?

필라테스는 좀 스트레칭 같은 개념인가요?

저한테는 필라테스가 좀 더 맞을까요? 

필라테스하면 근육도 붙는건지 궁금합니다. 

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집에 필라테스 책이 있는데 어려워요. 필라테스는 기본적으로 운동을 해서 몸에 근육등의 힘이 넘치는 사람이 할 수 있는 동작이 많아요. 필라테스는 무슨 기구같은것도 사용합니다.
몇달 안해봤지만 둘다 스트레칭이 많지만 요가는 주로 스트레칭 위주로 하고 필라텟는 스트레칭+근육운동 하는것 같던데요. 근육운동이란게 자기 몸을 이용해서 하는거라서 아예 복근등 근육 힘이 없는 사람은 할 수가 없더라고요.
요가는 난이도가 1-100 이렇게 있다면 필라테스는 50부터 시작되는 느낌?
전 요가는 쉽게 따라 했는데 필라테스는 도저히 못하겠어서 바로 접었어요

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필라테스는 매우 체계적인 운동이고요. 근력을 생기게 하는데 매우 용이합니다.

[음]

개인적으로 필라테스 하고 나면 근육이 땡기구요..
요가하면 졸립니다 ㅠㅠ;;

몸은 저질체력, 근육 제로 몸매입니다^^;;

[세이버]

요가랑 필라테스는 출발점도 다르고 지향점도 달라요.
일단 요가는 호흡과 체위를 통해 심신을 안정하고 스스로 컨트롤 하는 법을 배우는거구요.
필라테스는 발레댄서들의 부상치료를 위해 만들어진거에요.
그러니까 필라테스는 일단 근력이 우수한 (?) 댄서들의 치료와 근력향상을 목표로 하기 때문에
일반인들한테는 무척 힘들고 고된 자세가 많아요.
요가가 호흡이나 심리적인 요인을 주된 지향점으로 삼고 체위를 그 방법으로 삼기 때문에
아무리 체위가 잘 나와도 호흡이 불안정하거나 집중을 하지 못하면 진짜 요가를 하시는게 아닙니다.
반대로 필라테스는 다친 근육의 재활을 돕고 신체 밸런스를 맞추는게 목표라서
본인에게 부족한 부위의 근력을 향상시키튼데 아주 좋아요.
그러다보니 필라테스는 요가보다 근육을 좀 더 세밀하게 연구하고 임상연구를 바탕으로해서
쓰이는 기구나 도구들이 아주 체계적이에요. (리포머라고 하죠. 몸을 재구성한다는 의미에서)

유연성과 근력은 반대 개념이 아니라 상호 보완 개념인거 같아요. 근력이 없으면 유연할수가 없거든요.
보통 굉장히 마르시고 근력이 전혀 없으신 분들이 더 뻣뻣하신 경우가 많아요.
특별히 몸에 문제가 없고 정신적으로 안정감이 필요하시거나 스스로 근력이 많이 부족하시면 요가를
스포츠에 능하시고 현재 재활이 필요할 정도로 어느 한 부위가 정상이 아니시면
필라테스를 권해드려요. 아무래도 요가보다 비용도 더 비싸고 전투적으로 임하시다보면 오히려
정신적으로 피폐해지거든요 ㅎㅎㅎ (내가 이러다 죽는구나 .. ㅎㅎ)
보통 필라테스 한다고 광고하는 곳 중에 전문적인 리포머 기구들을 갖춘 곳보다
요가에 짐볼 스트레칭이나 밴드 스트레칭 접목한 곳이 많으니 일단 가셔서 기구를 보시는게 좋아요.
필라테스는 1:1 수업으로 진행되기 때문에 상당히 비용이 많이들어가요. 너무 싸다 싶은곳은
스트레칭이랑 파워존 만 하는 곳일수 있으니 상담 필수!!

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답글 감사합니다. 세이버님 자세한 답글 감사해요.