공복에 사이클 30분
아침ㅡ씨리얼 딱 40g에 저지방우유200g
점심ㅡ과식없이 자유식
저녁ㅡ밥반공기에 반찬조금 닭가슴살이나 계란흰자나 기름뺀참치캔
어떤가요?
마른비만이거든요.ㅜㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제 다이어트 식단 좀 봐주셔용.
ㅡ 조회수 : 1,122
작성일 : 2013-03-29 10:45:34
IP : 221.141.xxx.48
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 원글
'13.3.29 10:48 AM (221.141.xxx.48)칼로리 계산을 잘못해서요.ㅜㅜ
비스킷이나 주스 간식으로 먹어도 될까요?
과일만되나요?2. 원글
'13.3.29 10:51 AM (221.141.xxx.48)비타민은 여러가지로 챙겨먹고 살아요.
그럼 점심을 좀 든든히 먹어야겠어요.
밥말곤 안좋아해서 과자도 싫거든요.ㅠㅠ3. 굿라이프
'13.3.29 11:08 AM (121.139.xxx.161)과일, 견과류 더 챙겨드시면 될것 같아요^^
천연비타민이 좋잖아요~4. 원글
'13.3.29 11:20 AM (221.141.xxx.48)안그래도 생채소 한접시 견과류 한줌 먹으려고 준비해뒀어요.ㅋ
5. ..
'13.3.29 11:23 AM (112.170.xxx.82)마른 비만이시면 식이보다는 근육운동을 하셔야 하는거 아닌가요..
6. 보험몰
'17.2.3 8:44 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 235749 | 1학년 엄마입니다 ㅜ 4 | 음 | 2013/03/30 | 1,534 |
| 235748 | 엘시스테인 드셔보신 분 계신가요? 5 | .. | 2013/03/30 | 3,860 |
| 235747 | 교원책 할인받고 싶어요. 2 | 솔루토이 | 2013/03/30 | 1,214 |
| 235746 | 도배를 했는데..이런 경우에요.. | ?? | 2013/03/30 | 807 |
| 235745 | 팩 부작용 수습이 안돼요 6 | 급해요 | 2013/03/30 | 3,164 |
| 235744 | 빅토리아 시크릿 패션쇼보는데 4 | ㄴㄴ | 2013/03/30 | 1,794 |
| 235743 | 이외수 트윗.. 13 | 웃기네요. | 2013/03/30 | 11,796 |
| 235742 | 망막눈수술해야하는데요..부산에는 어느 대학병원이 잘하는가요? 13 | 망막눈수술 | 2013/03/30 | 5,289 |
| 235741 | 영어 한 문장 문법적으로 오류 있는지 좀 봐주세요~ 3 | 문법 | 2013/03/30 | 657 |
| 235740 | 주꾸미 손질법 좀 가르쳐 주세요~ 3 | .. | 2013/03/30 | 1,602 |
| 235739 | 1800년대 궁중의 日常食(일상식) 5 | 신둥이 | 2013/03/30 | 2,247 |
| 235738 | 우유 두잔 마셨더니 뱃속에서 전쟁난듯 ㅠㅠ 8 | 우유 | 2013/03/30 | 1,866 |
| 235737 | 핏불vs롯트 싸움영상인데(펌) 12 | ... | 2013/03/30 | 6,423 |
| 235736 | ^^ 6 | 편의점 | 2013/03/30 | 1,018 |
| 235735 | 목에 빨갛게 생긴 반점..두드러긴가요? | 두드러기 | 2013/03/30 | 1,458 |
| 235734 | 이하이 로즈 4 | 너무 좋네요.. | 2013/03/30 | 2,057 |
| 235733 | 아이패드 미니 쓰시는 분 계세요? 10 | 아이패드 | 2013/03/30 | 2,061 |
| 235732 | 한반도에 평화를 2 | 기원 | 2013/03/30 | 598 |
| 235731 | 보코 에서 김현지 윤성호 피리부는 사나이 정말 잘 부르네요 1 | .. | 2013/03/30 | 1,355 |
| 235730 | 여자는 나이다 라는 글 올리는 자는 실제 나이 어린 여자임. 12 | korea5.. | 2013/03/30 | 2,269 |
| 235729 | 고양이 사료와 캔은 뭘 먹이시나요? 3 | 냥이 | 2013/03/30 | 782 |
| 235728 | 초등학생들 평수놀이 4 | 00 | 2013/03/30 | 1,736 |
| 235727 | 지금 불후의 명곡 보시나요? 2 | ... | 2013/03/30 | 1,889 |
| 235726 | 한식이 손이많이가는것은 맞는것같아요 11 | ㄴㄴ | 2013/03/30 | 2,222 |
| 235725 | 계분을 사왔어요.. 도와주세요 3 | 초보맘 | 2013/03/30 | 1,245 |