공복에 사이클 30분
아침ㅡ씨리얼 딱 40g에 저지방우유200g
점심ㅡ과식없이 자유식
저녁ㅡ밥반공기에 반찬조금 닭가슴살이나 계란흰자나 기름뺀참치캔
어떤가요?
마른비만이거든요.ㅜㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
제 다이어트 식단 좀 봐주셔용.
ㅡ 조회수 : 1,186
작성일 : 2013-03-29 10:45:34
IP : 221.141.xxx.48
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 원글
'13.3.29 10:48 AM (221.141.xxx.48)칼로리 계산을 잘못해서요.ㅜㅜ
비스킷이나 주스 간식으로 먹어도 될까요?
과일만되나요?2. 원글
'13.3.29 10:51 AM (221.141.xxx.48)비타민은 여러가지로 챙겨먹고 살아요.
그럼 점심을 좀 든든히 먹어야겠어요.
밥말곤 안좋아해서 과자도 싫거든요.ㅠㅠ3. 굿라이프
'13.3.29 11:08 AM (121.139.xxx.161)과일, 견과류 더 챙겨드시면 될것 같아요^^
천연비타민이 좋잖아요~4. 원글
'13.3.29 11:20 AM (221.141.xxx.48)안그래도 생채소 한접시 견과류 한줌 먹으려고 준비해뒀어요.ㅋ
5. ..
'13.3.29 11:23 AM (112.170.xxx.82)마른 비만이시면 식이보다는 근육운동을 하셔야 하는거 아닌가요..
6. 보험몰
'17.2.3 8:44 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
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