등이 아퍼서 병원갔더니 목디스크전단계라고 하는데 정형외과서 계속 물리치료받음 되는걸까요
남편이 목디스크수술받았는데 김포***병원가서 약먹고 치료하라는데
거기 가기도 번거롭고 어찌 해야할까요
등이 아퍼서 병원갔더니 목디스크전단계라고 하는데 정형외과서 계속 물리치료받음 되는걸까요
남편이 목디스크수술받았는데 김포***병원가서 약먹고 치료하라는데
거기 가기도 번거롭고 어찌 해야할까요
목디스크는 병원에 다녀도 그때뿐이예요.
베개부터 당장 바꾸시고
자세는 항상 바른자세 유지하면 교정되요.
허리는 곧게 펴고 배꼽에 힘주면 자연히 척추가 펴지니까
늘 신경쓰세요
컴퓨터할때 거북이목이 제일 안좋으니까 주의하시고요.
목디스크 진행되면 정말 골치아파요.
아직 전 단계니까 항상 바른자세 신경쓰면 좋아질꺼예요.
저도 목디스큰데 상체(어깨, 등) 근력운동이 좀 도움이 되요..
그리고 일상생활에서 도움이 되는 자세랑 스트레칭 검색해서 해보세요.
목디스크 수술은 절대 받지 마시구요. 일자목이실꺼 같은데 도수교정과 운동치료 병행하시면 좋아지실 꺼예요. 네이버에서 일자목 교정운동 검색하면 동영상들 떠요. 참고하시고 체형교정 병원에서 진단받아보세요. 물리치료만 받으면 그때쁀!!
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