1일1식 방송보고 시작했으니 몇주 안됐는데 3kg 넘게 빠졌고 지금도 빠지는 중이에요.
1일1식은 무리라, 간헐적단식 쪽에 더 가까운데,
배가 고프면(속이 다 비었다 싶으면) 먹는 거에요.
꼬르륵 소리는 아직 들어본 적 없고... 소리 나기 전에 배가 고파서.
보통은 밥 먹고 8시간~10시간 정도 지나면 배가 고프고.
좀 푸짐하게 먹었다 싶으면 12시간~16시간까지도 가더라고요.
식간에는 커피 정도만.(카누 커피 주로 마시고. 캔커피도 가끔 반캔 정도는)
가리는 거 없이 먹고 싶은 거 다 먹는 중이고.
다만, 배달음식은 안 먹고 있어요.(요게 살찌는 주범이라)
빵은 통밀빵으로 주문해서 먹고 있고.(크림빵, 소보루빵도)
햄버거 먹고 싶을 땐 또띠아에 햄이나 떡갈비, 채소 등등 넣고 해 먹고.(소스도)
누구 밥 차려 줄 필요 없는, 재택 프리랜서라 이 방법이 저한테는 쉬운 듯.
요새 배가 많이 나오고 밥 먹은 후 꺽꺽 올라와서 시작했는데, 배도 들어가고 올라오는 증상도 사라졌어요.
운동도 따로 못하고 그냥 일상생활만 하는 중인데, 효과가 좋아서 신기한 마음에 올려 봅니다.