오늘부터 1일1식을 이틀에 한번꼴로 해보려고 해요.
아침, 점심 마테차만 마시고 버티고 있는데 정말 배가 고프네요.ㅠ
저녁엔 물론 맛난거 많이 먹을거구요.
그런데 1일1식 할때 물외에는 어떤것도 안되나요?
과일, 견과류, 다크초콜릿 한두알정도도 안되나요?
자유게시판
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1일 1식 질문입니다.
배고파 조회수 : 1,665
작성일 : 2013-03-25 17:17:15
IP : 150.150.xxx.92
6 개의 댓글이 있습니다.
1. @@
'13.3.25 5:25 PM (124.49.xxx.19) - 삭제된댓글님.. 1일1식은 어느날 갑자기 하는게 아니구요,, 천천히 먹는양을 줄이면서 해야 부작용이 없어요,,
하실려면 이전에 먹던걸 조금씩 줄여가다가 1식을 하세요,, 그리고 자칫 잘못하다간 폭식이 될수 있어요,
그리고 이 식사법은 위장이나 장에 별 문제가 없어야합니다, 위장장애 있는 분들 이 식사법 하면
거의 대부분 탈납니다, 그리고 한끼 먹을때 영양적으로 아주 좋게 먹어야해요,
안 그럼 영양 불균형으로 빈혈같은게 올수 있어요2. ..
'13.3.25 5:28 PM (150.150.xxx.92)네...지난번부터 1일2식하면서 식사량은 그 전보다 더 줄인 상태구요...
최근 한달은 폭식이런거 없었어요. 어느정도 소식하는게 몸에 배인것 같아요.
그래서 1일1식도 가능하겠다는 생각으로 시작했어요.
sbs스페셜 1,2부 다 봤는데 단식하는동안 어떻게 한다는 내용은 없었던것 같아서 궁금해요.
통으로 다 굶는걸 말하는건지...단식이 그런거긴 하지만요...3. 2부
'13.3.25 5:34 PM (118.39.xxx.23)저도 1.2부 다봤는데 실험에 참가하신 산부인과 의사선생님 2부에서 중도하차 하셨지요..
물은 드셔도 되는데 커피를 아침에 타와서 하루종일 조금씩 드셨다네요..
그럼 안된다고 했던거 같던데..
그래서 탈락하신거 아닌가요?4. loveahm
'13.3.25 5:37 PM (175.210.xxx.34)중도하차한 의사는 당분이 있는 커피를 진하게 타서 조금씩 마셨다고 했으니.. 블랙커피는 괜찮을듯 한데.. 위에는 안 좋겠지요?
5. @@
'13.3.25 5:48 PM (210.95.xxx.175)책에서 보면 과일같은건 조금 먹어도 괜찮다고했는데..안돼려나..저도 하고있는데 중간에 아몬드 몇알을 먹거나 차를 마시기도 하는데요..안돼나요?
6. ..
'13.3.25 5:55 PM (150.150.xxx.92)네..중도하차하신분은 설탕들어간 커피를 마셔서 탈락하신거에요.
책에는 과일은 먹어도 된다고 나오나요? 그럼 되겠죠 뭐...
아몬드랑 과일은 조금씩 먹으면서 해야되려나...ㅎㅎ 이거 쉽지 않네요.
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