일요일 늦은 아침 먹고 4시경 밥먹고 학원에 갔다가 10시경 와요.
제대로 먹기도 그렇고 안먹을수는 없고 그렇네요.
과일은 시시해 하는거 같은데 살이 찐 편이라 칼로리는 신경쓰이고요.
이럴때 적당한 먹거리 있을까요?
일요일 늦은 아침 먹고 4시경 밥먹고 학원에 갔다가 10시경 와요.
제대로 먹기도 그렇고 안먹을수는 없고 그렇네요.
과일은 시시해 하는거 같은데 살이 찐 편이라 칼로리는 신경쓰이고요.
이럴때 적당한 먹거리 있을까요?
핫케잌 따스하게 좋을것 같아요. 과일 약간하구요.
누룽지 삶은것, 찐 계란, 찐 만두 등
근데 맛난건 다 칼로리 걱정을 안 할수가 없네요
쌀국수
감자크로켓
고구마맛탕
오징어부추전
달걀샐러드샌드위치
베이컨 야채주먹밥
궁중떡볶이
오차즈케
새우크림스파게티
뭐 제가 먹고 깊은건 아니구요 제가 아이 간식으로 자주
돌려막기 하는 메뉴들이예요
칼로리를 줄일 수 있는 조리법은 같은 메뉴를 만들더라도 다양한
방법이있어요 포탈에서 찾아보세요
두부 삶은계란 좋구요.
기름기 없는 단백질을 생각하시면 되지요..
저는 오징어나 쭈꾸미 등 삶아놓고 그냥 먹어요.. (초고추장 찍어먹으면
칼로리 높고 염분 넘 높음)
탄수화물은 주지 마세요.
묵요리 ..곤약 많이 넣은 오뎅탕(휴게소표)..
연두부에 양념장 심심하게해서 비벼먹기..
우와... 아이디어들 감사합니다.
잘 저장해뒀다 돌아가면서 할래요.^^
계속 리플 부탁드려요^^
글쎄요, 칼로리 신경쓰이면 고구마 맛탕이나 감자크로켓 이런 건 먹이면 안되겠는데요.
튀김에다가 탄수화물 대박이네요. 크림스파게티도 살찐 아이에게 야식으로 권할 음식은 아니지요.
되도록 가벼운 걸로 주세요. 국수를 준다면 곤약국수 삶았다가 야채랑 비벼준다던지요.
서점 나가셔서 다이어트 음식 관련 서적을 살펴보시거나 다이어트 관련 까페나 블로그를 둘러보세요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
242886 | 류현진 새벽 2시10분 경기맞나요? 5 | 3승 | 2013/04/20 | 1,175 |
242885 | 살이찌니 의욕이 안생겨요 3 | 씁쓸 | 2013/04/20 | 1,893 |
242884 | ᆞ.ᆞ 26 | 객관적 조언.. | 2013/04/20 | 1,694 |
242883 | 레지던트 1년차는 어느정도로 바쁜가요? 22 | tooto | 2013/04/20 | 16,990 |
242882 | 위암4기 걱정되네요 1 | .. | 2013/04/20 | 2,763 |
242881 | 민채원하고 오자룡하고...... 5 | 둘이짱먹어라.. | 2013/04/20 | 1,877 |
242880 | 송파 어린이 도서관 내일 열까요? 4 | 급질 | 2013/04/20 | 612 |
242879 | 나인 이진욱 대단하네요. 14 | 신의한수2 | 2013/04/20 | 4,366 |
242878 | 무릎과다리가 퉁퉁 부었어요 4 | 무릎통증 | 2013/04/20 | 1,465 |
242877 | 백년의 유산 6 | 몰까 | 2013/04/20 | 2,363 |
242876 | 저희집 잡곡밥 비율좀 봐주세요~ 5 | 주부2단 | 2013/04/20 | 2,163 |
242875 | 자궁근종 수술하신 분들께 도움 말씀 부탁드려요 13 | 하양구름 | 2013/04/20 | 11,019 |
242874 | 고양이 중에 특별히 털이 더 많이 빠지는 종이 9 | 털 | 2013/04/20 | 4,513 |
242873 | 드라마백년의 유산 질문요~ 3 | ^^ | 2013/04/20 | 1,309 |
242872 | 혹시 하워드 가드너의 마음의 틀 책 있으신 분!! 1 | 다중지능 | 2013/04/20 | 773 |
242871 | 떡이 너무 맛있어요 ㅠㅠ 9 | 떡순이 | 2013/04/20 | 2,441 |
242870 | no pain, no gain - 인간 관계에도 적용되나요? 6 | 음 | 2013/04/20 | 1,579 |
242869 | 페이스북은 참 좋은거 같아요 1 | 슬픔 | 2013/04/20 | 1,230 |
242868 | 주부님들..이런 쪽파 어떻게 먹어야 될까요?? 1 | ?? | 2013/04/20 | 701 |
242867 | 식탐 줄여주는 책이에요~ 29 | 소박한 | 2013/04/20 | 5,323 |
242866 | 주말이면퍼져있는저 ...넘한심하내요... 8 | 한싣 | 2013/04/20 | 1,879 |
242865 | 돈의 화신에 낯익은 얼굴이 보이네요 2 | @@ | 2013/04/20 | 2,385 |
242864 | 요즘 산후조리는 조리원가고 친정에서도 하나요? 6 | 산후조리 | 2013/04/20 | 1,714 |
242863 | 너무 속상하네요. 저는 이혼가정의 자년데요... 과제를 해야해요.. 16 | .... | 2013/04/20 | 9,539 |
242862 | 손연재가 선전하는 운동화.. 신어보니 생각보다 편하더네... 23 | 휠라 운동화.. | 2013/04/20 | 5,227 |