운동을 워낙 안해서 뼈마디가 다 굳은건지..
절운동하면서 무릎꿇고 앉을때 무릎에서 딱딱 소리가 나요.
평소에 무릎이 아프거나 이상은 있진 않았구요.
절운동 하고나도 허벅지만 아프지 무릎은 전혀 안아파요.
근데 무릎 꿇을 때마다 소리가 나니까 자꾸 거슬리네요.
절운동 계속하면 소리도 안날까요? 아니면 하면 안될까요?
운동을 워낙 안해서 뼈마디가 다 굳은건지..
절운동하면서 무릎꿇고 앉을때 무릎에서 딱딱 소리가 나요.
평소에 무릎이 아프거나 이상은 있진 않았구요.
절운동 하고나도 허벅지만 아프지 무릎은 전혀 안아파요.
근데 무릎 꿇을 때마다 소리가 나니까 자꾸 거슬리네요.
절운동 계속하면 소리도 안날까요? 아니면 하면 안될까요?
하시되 주의하셔야...아프거나 붓거나 하는 등의 이상증상이 보시면 절대 무리하게 진행하지 마셔야 할 듯요.
평소 스트레칭 등으로 관절을 자주 풀어주세요.
제 무릎도 한 노크(!) 했는데 스트레칭, 하체 근육운동을 꾸준히 할 때는 조용해지더라고요.
근데 또 한 2년 운동을 쉬었더니ㅜㅜ
운동 처음 시작 할 때 제 피티강사가 무릎소리 듣고 깜!!!짝!!! 놀라서 무안했...소리도 크고 콩볶는듯 뚜두거려서요.
절운동 하시기 전후에 특히 발목, 무릎 등 충분히 스트레칭 하셔야...
화이팅하세요~!
넵!!! 조심해서 꾸준히 하면 소리가 안나나봐요!!! 너무 반가운 이야기네요^^
절운동 전에 발목, 무릎 스트레칭 꼭 하고 하겠습니다~
도움말과 응원 감사드립니다! 편안한 주말 보내세요^^
음.. 뚜둑 딱딱 소리가 가끔 나는거 외엔 전혀 이상이 없어서요~
우리 국민학교 다닐때도 국민체조 2번째 무릎굽히기 하면 우두둑 소리나고 그랬잖아요.
그런 소리거든요.
전 무릎이 약한 사람도 아니고 무릎에 이상이 있었던 적도 없는데...
병원갈 일이 있으면 한번 물어보겠습니다~
스트레칭을 충분히 하고 가볍게 하는 걸로 시작해서 차차 회수를 늘려가세요.
무릎에서 소리 나는 거 운동 안 해서 굳어서 그런 거라면 스트레칭으로 풀어주면서 하면 괜찮아요.
무릎이 아프거나 하면 하심 안 되고 단지 소리 나는 거라면 스트레칭하고 해 보세요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
263147 | 매실액 담글때 매실 잘라서 해도 되나요? 4 | 매실 | 2013/06/16 | 1,549 |
263146 | 구가의 서..재방송 보니까 재밌는 드라마였네요 4 | ... | 2013/06/16 | 1,309 |
263145 | "나가라" 수세 몰린 우익의 혐한 시위..지.. 1 | 일본 우익도.. | 2013/06/16 | 616 |
263144 | 치아미백 추천좀해주세요 1 | 카페매니아 | 2013/06/16 | 1,449 |
263143 | 아이스크림 조심하세요. 11 | 목감기 | 2013/06/16 | 4,780 |
263142 | 강남 30평대 전세가 얼마나 하나요 14 | 맹부 | 2013/06/16 | 4,846 |
263141 | 4살 아기 설소대 수술 고민... 좀 도와주세요. 14 | 벨기에파이 | 2013/06/16 | 13,228 |
263140 | 어떡해요, 발톱이 빠지려고 해요. 5 | 큰일 | 2013/06/16 | 2,172 |
263139 | 돌침대에 뭐 깔고 주무세요? 3 | 요 | 2013/06/16 | 2,196 |
263138 | 6살아이 그네 탈때 서서 탈수있나요? 7 | 나야나 | 2013/06/16 | 821 |
263137 | 순신이 지루해요 3 | ᆢ | 2013/06/16 | 1,832 |
263136 | 무너지는 하루! 식욕팍팍 2 | 일요일 | 2013/06/16 | 796 |
263135 | 강원도 정선에 함 가보려는데요 9 | zzz | 2013/06/16 | 1,936 |
263134 | 귀청소방이 뭐하는곳인가요..? 5 | 귀청소방 | 2013/06/16 | 3,141 |
263133 | 이 돈 받아야 하지 않을까요? 5 | 그래도 | 2013/06/16 | 1,706 |
263132 | 부탁드립니다. 1 | 허리통증 | 2013/06/16 | 360 |
263131 | 혹시 블랙마틴싯봉 가방 구입하신분 계실까요? 1 | ㅇㅇ | 2013/06/16 | 1,424 |
263130 | 매실이요 냉장보관 안해도 되나요? 3 | 매실 | 2013/06/16 | 1,168 |
263129 | 처음으로 매실액, 장아찌 담궜어요 ㅎ 1 | 헬리오트뤼프.. | 2013/06/16 | 807 |
263128 | 여름이 좋은 이유 ㅎ 1 | 아이스 라.. | 2013/06/16 | 671 |
263127 | 탈모 있는 여자분 계세요? 점점 우울해져요. 10 | 고민 | 2013/06/16 | 5,167 |
263126 | 과일은 역시 값대로 맛도 질도 따라가는 건가봐요. 9 | 수박 | 2013/06/16 | 2,232 |
263125 | 내가 얼마전에 군대 면회를 갔는데요,.,. 1 | 코코넛향기 | 2013/06/16 | 1,048 |
263124 | 차태현 집이 어디에 있나요~? 8 | ᆢ | 2013/06/16 | 30,545 |
263123 | 뉴스킨 tra 드셔보신분 계신가요 | * | 2013/06/16 | 2,133 |