24시간 단식하고 있어요.

[쩜쩜]

sbs 스페셜 끼니 반란 1일1식 여기서도 얘기 많았죠?
오늘 다시 보기로 다 보고 필 받아서 아침 먹고 바로 시작했어요.
24시간 단식,, 그러니까 아침 먹고 점심,저녁 굶고 내일 아침 먹는 걸로요.

전 태어나서 두 끼 이상 굶어본 적이 없어요.
한 끼만 굶어도 넘 배고파서 정신이 없구요.

점심 때 한 2시경부터 무척 배가 고프더군요.
그 때마다 물을 마시구요.
저녁 때까지는 신경이 예민해진다는 느낌이 있었는데
12시간째인 지금은 오히려 배고프지도 아무렇지도 않네요.

배고프다는 느낌은 습관성이거나 심리적인 부분도 많은 것 같아요.

내일 아침은 아마도 꿀맛일 것 같아요.

1일1식은 현실적으로 어려울 듯 하고
간헐적 단식으로 일주일에 1-2회 16-24시간 해 보려고 해요.
살빠졌으면 하는 욕망이 제일 크지만
어려지고 건강해진다니 도전해 볼만하다는 생각이 드네요.

[쩜쩜]

커피는 안 마시고 나머지 식단을 건강하게 차려야겠죠.
일주일에 1-2회니 해 볼만 한 것 같아요.

[..]

간헐적단식 하신다는 말씀이시죠?
저두 1인1식보다는 간헐적단식이 더 와닿더라구요. 평생해야하는 다이어트인데. 스트레스가 그나마 적고. 오래 유지할수 있을거같아요. 근데. 성공적으로 유지하려면. 기본적으로 건강하고 체력도 받침되야할거같더라구요. 운동도 병행해야하고. 우쨌든 성공하시길 빌어요 ^^

[...]

ㅎ 저도 그저께 24시간 했는데 돌아가시겠더라구요 근데 쫌 실패를 하긴했어요 음식 간보느라 ㅜ.ㅠ

근데 제가 알고보니 평소에 아주 자주 16시간 간헐적 금식을 했더라구요 저녁을 8시쯤 먹고 아침에 빈속으로 애 어린이집 데려다주면서 1시간반~두시간 정도 산책하면서 장봐오고 점심을 한시~두시쯤 먹었거든요 아메리카노설탕안든걸로 한잔정도 마시구요

진짜 살 마니 빠졌어요 일년넘게 한듯요 너무 의식하지마시고 장기전하세요~