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1마일(혹은4마일) 걷기 하고 계신가요?^^

아롱 조회수 : 2,688
작성일 : 2013-03-20 13:09:04
지난주에 우연히 1마일 걷기란 동영상을 봤어요.
저..나가기 무지 싫어하는 저질체력아줌마거든요..ㅎㅎ
에어로빅은 싫고 헬스는 그곳이 답답..가기 귀찮아서..

낸시의 홈짐 초급자 과정도 아직 한번밖에 못하는데

이 걷기..넘 좋아요.
무리되는거 아니고,
안나가도 되고요.
복장 신경안써도 되구요.
힘들면 쉬었다가 할수 있구요.

폰이라 링크못걸어드리는데 네이버에 검색하시면 나와요
어느분이 여기 올려주신것도 있구요.
IP : 119.70.xxx.76
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 원글
    '13.3.20 1:11 PM (119.70.xxx.76)

    쓰다가 잘렸네요..

    제가해보니 저처럼 저질체력이신분들 좋으실것 같아서요!
    1마일만 해도 몸이 후끈..조금씩 늘려서 4마일까지하심
    더 좋을것같아요..^^

  • 2. 1마일이
    '13.3.20 1:17 PM (118.216.xxx.135)

    몇키로인가요?

  • 3. 1마일이
    '13.3.20 1:18 PM (118.216.xxx.135)

    1.6키로군요.

    너무 짧은데요?

  • 4. ...
    '13.3.20 1:43 PM (1.217.xxx.227)

    1마일 걷기 저한테는 딱이네요..
    1.6km면.. 20분정도 걸릴겁니다..
    그렇게 하루에 여러세트 하면 좋을듯 싶어요..

  • 5. 원글
    '13.3.20 2:22 PM (119.70.xxx.76)

    1마일 12분정도면 끝나구요.
    넘 짧다싶으면 두세번 더 하시면 되요..
    2마일 했더니 땀이 송글..!
    지쳐쓰러지는운동 아니라서 좋아요..

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