야채위주로 현미도 먹고 있는데
화장실 사용시간이 오래 걸려요.
장에 좋은 운동을 처방받아야 할거 같은데
어떤 운동이나 비법이 있나요?
효과보신 걸로 추천좀 해주세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
장에 좋은 운동은 어떤게 있나요?
운동 조회수 : 2,523
작성일 : 2013-03-19 14:46:19
나이드니 장운동이 예전같지가 않아요.
IP : 210.219.xxx.180
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 신둥이
'13.3.19 2:51 PM (14.54.xxx.127)걷기, 달리기 같은거죠.
2. 갑자기
'13.3.19 2:52 PM (202.30.xxx.226)생각이 안 나는데요. 운동이름이..
물고기운동??/인가..
암튼..하체만 좌우로 뒤트는 운동이에요.
그런 운동기구도 있을거에요. 발을 올려놓으면 알아서 좌우로 왔다 갔다 하면서
하체를 좌우로 시계추처럼 움직여주는 운동요.
저는 아이들 어릴때는..아침 저녁으로 발목을 잡고 좌우로 움직여서 장운동을 시켜줬어요.
국민체육시설? 이라고 공원마다 있는 운동기구 중에서도
두발을 동시에 올리고 서서..좌우로 움직이는 운동기구 있어요.
모르시는 분들은 온몸을 시계추처럼 움직이는데..되도록 배꼽부분까지는 고정하고
허리 아래로만 좌우 운동을 해주는게 좌우 운동이 돼요.3. ..
'13.3.19 2:54 PM (1.225.xxx.2)4. ..
'13.3.19 2:57 PM (223.62.xxx.132)금어운동이 좋다고 해요. 방법은 인터넷.^^
5. ..님
'13.3.19 3:00 PM (202.30.xxx.226)맞아요..금붕어 운동요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 232856 | 자식 생각한다면 건강관리 잘 합시다. 3 | ... | 2013/03/22 | 1,430 |
| 232855 | 섬유유연제도 몸에 좋지는 않을거 같아요. 7 | ㅇㅇㅇㅇ | 2013/03/22 | 2,699 |
| 232854 | 서울역 근처에 애 데리고 놀릴만한 데 있을까요?? 4 | ᆢ | 2013/03/22 | 819 |
| 232853 | 내용무.. 24 | ??? | 2013/03/22 | 2,740 |
| 232852 | 샤프론 봉사단 하는게 좋은가요? 6 | 돌삐네 | 2013/03/22 | 2,068 |
| 232851 | 작은 머그컵 저렴하고 이쁜것 파는 인터넷쇼핑몰 추천해주세요 2 | 컵이가지각색.. | 2013/03/22 | 1,103 |
| 232850 | 영어 사이트 하나 찾아주세요 2 | 도움 절실 | 2013/03/22 | 596 |
| 232849 | 압력밥솥 | 나은 | 2013/03/22 | 497 |
| 232848 | 16일동안 4킬로 조금넘게 뺐어요. 12 | 벌써벚꽃 | 2013/03/22 | 4,989 |
| 232847 | 회사를 그만둔다고 했는데...취소 한다고 하면........ 23 | .... | 2013/03/22 | 4,837 |
| 232846 | 유모차 공수 작전... 1 | 625 | 2013/03/22 | 796 |
| 232845 | 과자 못먹는 병 7 | 빼빼로 | 2013/03/22 | 1,955 |
| 232844 | 청양고추 장아찌 있는데요. 김밥 문의요 3 | 차니맘 | 2013/03/22 | 2,141 |
| 232843 | 목이 아픈데 어느 병원을 가야할까요? 4 | 목이아픈데 | 2013/03/22 | 1,096 |
| 232842 | 커피친구말구 술친구 있으세요? 35 | 먼 산 | 2013/03/22 | 2,236 |
| 232841 | 무릎 mri비용이 어느정도 드나요? 8 | .. | 2013/03/22 | 3,138 |
| 232840 | 세상은 맛있다 보시나요? 우승민씨 참 멋있어요 7 | 올밴 | 2013/03/22 | 2,036 |
| 232839 | 중3딸이 필리핀서 학교다니고싶다고합니다 17 | 유학 | 2013/03/22 | 3,018 |
| 232838 | 김병관 국방장관 내정자 자진 사퇴 4 | 잠잠 | 2013/03/22 | 873 |
| 232837 | 내일이 저희 강아지 1년되는 날이네요^^ 11 | 축하해주세요.. | 2013/03/22 | 791 |
| 232836 | 미스테리한 카톡 질문.. 1 | 카톡 | 2013/03/22 | 747 |
| 232835 | 노와이어 끈없는브라 어떤거 착용하세요?? 6 | 브래지어 | 2013/03/22 | 3,004 |
| 232834 | 자식이란................................. 2 | ... | 2013/03/22 | 1,148 |
| 232833 | 바보 유머와 동문서답하기 | 시골할매 | 2013/03/22 | 1,163 |
| 232832 | 찜기있음좋은가요? 추천해주세요 2 | ria38 | 2013/03/22 | 1,304 |