야채위주로 현미도 먹고 있는데
화장실 사용시간이 오래 걸려요.
장에 좋은 운동을 처방받아야 할거 같은데
어떤 운동이나 비법이 있나요?
효과보신 걸로 추천좀 해주세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
장에 좋은 운동은 어떤게 있나요?
운동 조회수 : 2,514
작성일 : 2013-03-19 14:46:19
나이드니 장운동이 예전같지가 않아요.
IP : 210.219.xxx.180
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 신둥이
'13.3.19 2:51 PM (14.54.xxx.127)걷기, 달리기 같은거죠.
2. 갑자기
'13.3.19 2:52 PM (202.30.xxx.226)생각이 안 나는데요. 운동이름이..
물고기운동??/인가..
암튼..하체만 좌우로 뒤트는 운동이에요.
그런 운동기구도 있을거에요. 발을 올려놓으면 알아서 좌우로 왔다 갔다 하면서
하체를 좌우로 시계추처럼 움직여주는 운동요.
저는 아이들 어릴때는..아침 저녁으로 발목을 잡고 좌우로 움직여서 장운동을 시켜줬어요.
국민체육시설? 이라고 공원마다 있는 운동기구 중에서도
두발을 동시에 올리고 서서..좌우로 움직이는 운동기구 있어요.
모르시는 분들은 온몸을 시계추처럼 움직이는데..되도록 배꼽부분까지는 고정하고
허리 아래로만 좌우 운동을 해주는게 좌우 운동이 돼요.3. ..
'13.3.19 2:54 PM (1.225.xxx.2)4. ..
'13.3.19 2:57 PM (223.62.xxx.132)금어운동이 좋다고 해요. 방법은 인터넷.^^
5. ..님
'13.3.19 3:00 PM (202.30.xxx.226)맞아요..금붕어 운동요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 232255 | 뉴스 보는데 짜증나네요 5 | ㅡㅡ | 2013/03/20 | 1,632 |
| 232254 | 가스검침원. 제 경우 할수있을까요? 시간이..여의치는 않아서.... 35 | .. | 2013/03/20 | 4,142 |
| 232253 | 차분하고 말 많지 않은 사람이랑 같이 있으면 불편한가요? 5 | 흠 | 2013/03/20 | 3,038 |
| 232252 | 내일 검은 치마에 불투명 검은스타킹은 좀 그럴까요? 7 | 총회 | 2013/03/20 | 2,158 |
| 232251 | 숨죽은 오리털 빵빵하게 살리기~ 17 | ,,, | 2013/03/20 | 23,996 |
| 232250 | 낼 학부모총회 가는데 옷차림을ᆢ 10 | 학교 | 2013/03/20 | 4,694 |
| 232249 | 내일은 패딩 입어야겠죠? 11 | 아 | 2013/03/20 | 2,346 |
| 232248 | 환갑되신 분 어떤 일 하실 수 있을까요 13 | .... | 2013/03/20 | 1,546 |
| 232247 | 유럽 신라면 12 | toesho.. | 2013/03/20 | 2,485 |
| 232246 | 연아 cbc캐나다 버젼 고화질은 어디서 다운받을수있을까요? 6 | 견과류 | 2013/03/20 | 1,202 |
| 232245 | 수건 좋은것 써야겠어요.. 36 | ... | 2013/03/20 | 19,857 |
| 232244 | 초등4 잠못자고 대기중)) 정직과 관련된 속담좀 올려주셔요 4 | 대기중 | 2013/03/20 | 1,178 |
| 232243 | 강아지. 눈물 자국 사료때문일까요? 9 | 너무 사랑스.. | 2013/03/20 | 5,869 |
| 232242 | 뒤끝없다는사람....이런거였거군요 4 | 하하;; | 2013/03/20 | 3,365 |
| 232241 | 만날 사람이 없네 6 | 에구 | 2013/03/20 | 2,009 |
| 232240 | 그겨울.바람이분다. 15 | 인성아.우짜.. | 2013/03/20 | 4,036 |
| 232239 | 초등 3학년 듣말쓰 21쪽 급구요ㅜㅜ 10 | 초3맘 | 2013/03/20 | 652 |
| 232238 | 체크카드로 물건 결제하고 영수증을 받았는데 카드번호 1 | 체크카드 결.. | 2013/03/20 | 786 |
| 232237 | 급해요 탐스 글리터는 안늘어 나죠? 3 | 유후 | 2013/03/20 | 1,878 |
| 232236 | 7개월 못 된 아기가 종이를 먹었는데 괜찮을까요? 6 | 포로리 | 2013/03/20 | 1,467 |
| 232235 | 웅산' 아세요? 5 | 재즈 | 2013/03/20 | 1,129 |
| 232234 | 지금 보일러 틀고 계신 분 있나요? 23 | dd | 2013/03/20 | 3,110 |
| 232233 | 하비에르 바르뎀.....좋아하는 분 계세요^^;;;; 18 | 바로셀로나 | 2013/03/20 | 2,735 |
| 232232 | gs홈쇼핑 갤럭시노트 조건 봐주세요~ 5 | 오늘도 행복.. | 2013/03/20 | 1,481 |
| 232231 | 연아 와 마오 12 | 피겨 | 2013/03/20 | 3,507 |