야채위주로 현미도 먹고 있는데
화장실 사용시간이 오래 걸려요.
장에 좋은 운동을 처방받아야 할거 같은데
어떤 운동이나 비법이 있나요?
효과보신 걸로 추천좀 해주세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
장에 좋은 운동은 어떤게 있나요?
운동 조회수 : 2,560
작성일 : 2013-03-19 14:46:19
나이드니 장운동이 예전같지가 않아요.
IP : 210.219.xxx.180
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 신둥이
'13.3.19 2:51 PM (14.54.xxx.127)걷기, 달리기 같은거죠.
2. 갑자기
'13.3.19 2:52 PM (202.30.xxx.226)생각이 안 나는데요. 운동이름이..
물고기운동??/인가..
암튼..하체만 좌우로 뒤트는 운동이에요.
그런 운동기구도 있을거에요. 발을 올려놓으면 알아서 좌우로 왔다 갔다 하면서
하체를 좌우로 시계추처럼 움직여주는 운동요.
저는 아이들 어릴때는..아침 저녁으로 발목을 잡고 좌우로 움직여서 장운동을 시켜줬어요.
국민체육시설? 이라고 공원마다 있는 운동기구 중에서도
두발을 동시에 올리고 서서..좌우로 움직이는 운동기구 있어요.
모르시는 분들은 온몸을 시계추처럼 움직이는데..되도록 배꼽부분까지는 고정하고
허리 아래로만 좌우 운동을 해주는게 좌우 운동이 돼요.3. ..
'13.3.19 2:54 PM (1.225.xxx.2)4. ..
'13.3.19 2:57 PM (223.62.xxx.132)금어운동이 좋다고 해요. 방법은 인터넷.^^
5. ..님
'13.3.19 3:00 PM (202.30.xxx.226)맞아요..금붕어 운동요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 245094 | 연애 중독 4 | ... | 2013/04/23 | 1,866 |
| 245093 | 저축 안하는분 계세요 19 | 걱정 | 2013/04/23 | 5,778 |
| 245092 | 중1 중간고사 영어문제 3 | 영어 | 2013/04/23 | 1,235 |
| 245091 | 결혼 1년 반.. 임신이 안 된다면.. 5 | 00 | 2013/04/23 | 3,254 |
| 245090 | 8개월 아기태우고 운전하는거 무리일까요? 7 | 초보운전 | 2013/04/23 | 1,407 |
| 245089 | 6살 딸... 이럴경우 훈육은 어떻게 해야하나요... 7 | 인내는 없다.. | 2013/04/23 | 1,312 |
| 245088 | 쇼파 뺏겼다 3 | 에휴 | 2013/04/23 | 1,270 |
| 245087 | 장가간 아들며느리와 친하게 지내는 쉬운 방법이 있는데 3 | 며느리 | 2013/04/23 | 1,995 |
| 245086 | 인성 좋은 올케가 우리 집에 왔어요. 6 | ㅎㅎㅎㅇㅇㅇ.. | 2013/04/23 | 3,639 |
| 245085 | 당신을 판매해보아요~ 테스트해보세요 10 | 환불불가 ㅋ.. | 2013/04/23 | 2,885 |
| 245084 | 월 250에서 300 정도 쓰는 사람들이 신기하게도 9 | 생활비 | 2013/04/23 | 4,953 |
| 245083 | 예전에 어디선가 읽은 조용필씨 일화 하나(가십 아님) 3 | 비오는밤 | 2013/04/23 | 2,483 |
| 245082 | 남자자취생인데요,돼지고기 삶을려면 뭐넣어야되나요? 20 | ,~, | 2013/04/23 | 2,239 |
| 245081 | who?라는 위인전집 2 | monika.. | 2013/04/23 | 757 |
| 245080 | 백화점에 다녀왔더니 살 맛이 다 나요!!! 3 | 오랫만에 | 2013/04/23 | 3,459 |
| 245079 | 찬성질 아닌 과일 있나요? 4 | ..... | 2013/04/23 | 7,751 |
| 245078 | 꽁치통조림으로 무조림했는데 맛있어요 6 | ,,, | 2013/04/23 | 2,556 |
| 245077 | 조용필씨 쇼케이스 생방송하네요 1 | ;;;;;;.. | 2013/04/23 | 1,381 |
| 245076 | 식사 후 꼭 기침과 가래가 나와요.. 3 | 왜? | 2013/04/23 | 10,113 |
| 245075 | 비오는 날 듣기 좋은 노래 | 센치 | 2013/04/23 | 635 |
| 245074 | 웅진세무대학 어떤가요? 3 | ᆢ | 2013/04/23 | 9,076 |
| 245073 | 한우 차돌박이 어떻게 ᆢ 3 | 한우 | 2013/04/23 | 1,169 |
| 245072 | 도덕적인 사람으로 보인다는거 좋은뜻인가요? 3 | 여우비 | 2013/04/23 | 917 |
| 245071 | 아이허브에서 지인과 함께 주문하려고하는데요.. 3 | 아이허브 | 2013/04/23 | 916 |
| 245070 | 매발톱님의 개인 블로그 6 | 알라뷰 | 2013/04/23 | 3,009 |