야채위주로 현미도 먹고 있는데
화장실 사용시간이 오래 걸려요.
장에 좋은 운동을 처방받아야 할거 같은데
어떤 운동이나 비법이 있나요?
효과보신 걸로 추천좀 해주세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
장에 좋은 운동은 어떤게 있나요?
운동 조회수 : 2,560
작성일 : 2013-03-19 14:46:19
나이드니 장운동이 예전같지가 않아요.
IP : 210.219.xxx.180
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 신둥이
'13.3.19 2:51 PM (14.54.xxx.127)걷기, 달리기 같은거죠.
2. 갑자기
'13.3.19 2:52 PM (202.30.xxx.226)생각이 안 나는데요. 운동이름이..
물고기운동??/인가..
암튼..하체만 좌우로 뒤트는 운동이에요.
그런 운동기구도 있을거에요. 발을 올려놓으면 알아서 좌우로 왔다 갔다 하면서
하체를 좌우로 시계추처럼 움직여주는 운동요.
저는 아이들 어릴때는..아침 저녁으로 발목을 잡고 좌우로 움직여서 장운동을 시켜줬어요.
국민체육시설? 이라고 공원마다 있는 운동기구 중에서도
두발을 동시에 올리고 서서..좌우로 움직이는 운동기구 있어요.
모르시는 분들은 온몸을 시계추처럼 움직이는데..되도록 배꼽부분까지는 고정하고
허리 아래로만 좌우 운동을 해주는게 좌우 운동이 돼요.3. ..
'13.3.19 2:54 PM (1.225.xxx.2)4. ..
'13.3.19 2:57 PM (223.62.xxx.132)금어운동이 좋다고 해요. 방법은 인터넷.^^
5. ..님
'13.3.19 3:00 PM (202.30.xxx.226)맞아요..금붕어 운동요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 244974 | 장바구니에 담아놓은 조리도구들.....한번 봐주세요 4 | 지름신 | 2013/04/23 | 959 |
| 244973 | 구내염은 가만있으면 안낫나요? 6 | .... | 2013/04/23 | 1,874 |
| 244972 | 왕희성 농심에서 전격 스카웃 5 | ... | 2013/04/23 | 5,593 |
| 244971 | 이런 경우 어떻게.. (은따) 10 | 어느게 맞는.. | 2013/04/23 | 2,476 |
| 244970 | 전화와서 최신휴대폰으로 바꾸라는 거요 2 | qkRNje.. | 2013/04/23 | 708 |
| 244969 | 크림치즈랑 초콜릿이랑 중탕 녹이면 어떻게 될까요? | ㅎㅎ | 2013/04/23 | 486 |
| 244968 | 지름신 강림!!!ㅋㅋ 1 | 등촌동살쾡이.. | 2013/04/23 | 713 |
| 244967 | 급) 중국어작문 한 문장만 도와주세요 2 | ... | 2013/04/23 | 487 |
| 244966 | 합가에서 분가, 다시 합가문제 3 | 고민 | 2013/04/23 | 1,678 |
| 244965 | 목돈만들기 1 | 빈 | 2013/04/23 | 1,121 |
| 244964 | 시어머니께 빌린돈 갚아도 될까요? 16 | ... | 2013/04/23 | 4,836 |
| 244963 | 블랙커피에 연유 넣으니까 커피믹스랑 맛이 똑같네요? | ... | 2013/04/23 | 1,798 |
| 244962 | 베이비시터가 보는 돌쟁이 딸, 거의 혼자 놀아요. 14 | 궁금.. | 2013/04/23 | 4,560 |
| 244961 | 요즘 82에서 MSG가 싫다고 하면... 34 | ... | 2013/04/23 | 2,415 |
| 244960 | 요즘 실내 온도가 몇 도인가요? 너무 추워요.. 6 | 춥다ㅠㅠ | 2013/04/23 | 1,463 |
| 244959 | 면접보는사람 선물 2 | 고민고민 | 2013/04/23 | 473 |
| 244958 | 초등 4학년 용돈 얼마나 주시나요? 6 | 애들엄마 | 2013/04/23 | 2,292 |
| 244957 | 우리나라 성씨 김이박최가 많은이유좀알려주세요 8 | 진짜궁금 | 2013/04/23 | 3,300 |
| 244956 | 여자아이들은 이런경우 흔한 가요? 1 | 뎌아 | 2013/04/23 | 865 |
| 244955 | 일산 오마중 보내려면 어느 쪽으로 이사를 해야 하나요.. 3 | 일산 | 2013/04/23 | 2,028 |
| 244954 | 모니터활동 하시는 분들 계시나요? | jjing | 2013/04/23 | 489 |
| 244953 | 분쟁거리 정말 싫어요 1 | 들어주셔요ㅠ.. | 2013/04/23 | 677 |
| 244952 | 한우선물세트 | unacor.. | 2013/04/23 | 669 |
| 244951 | 출장헤어메이크업 받아보신분이요~ 3 | 고민중 | 2013/04/23 | 1,140 |
| 244950 | 초등 4학년 남아 아이 상담드립니다. 7 | 해보자 | 2013/04/23 | 2,545 |