야채위주로 현미도 먹고 있는데
화장실 사용시간이 오래 걸려요.
장에 좋은 운동을 처방받아야 할거 같은데
어떤 운동이나 비법이 있나요?
효과보신 걸로 추천좀 해주세요.
걷기, 달리기 같은거죠.
생각이 안 나는데요. 운동이름이..
물고기운동??/인가..
암튼..하체만 좌우로 뒤트는 운동이에요.
그런 운동기구도 있을거에요. 발을 올려놓으면 알아서 좌우로 왔다 갔다 하면서
하체를 좌우로 시계추처럼 움직여주는 운동요.
저는 아이들 어릴때는..아침 저녁으로 발목을 잡고 좌우로 움직여서 장운동을 시켜줬어요.
국민체육시설? 이라고 공원마다 있는 운동기구 중에서도
두발을 동시에 올리고 서서..좌우로 움직이는 운동기구 있어요.
모르시는 분들은 온몸을 시계추처럼 움직이는데..되도록 배꼽부분까지는 고정하고
허리 아래로만 좌우 운동을 해주는게 좌우 운동이 돼요.
금어운동이 좋다고 해요. 방법은 인터넷.^^
맞아요..금붕어 운동요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
232067 | 미니오븐 살때 꼭 필요한 사양이 있다면? 3 | 미니오븐 | 2013/03/23 | 1,649 |
232066 | 중고등학생(남학생)운동화 몇켤레정도 갖고있나요? 1 | .. | 2013/03/23 | 1,007 |
232065 | 습도가 다른 지역보다 높나요? 1 | 광교신도시 | 2013/03/23 | 537 |
232064 | 남친의 말. 7 | 궁금해요 | 2013/03/23 | 1,344 |
232063 | 집기운??? 저희집에 오는 사람들 저희집에 있음 노곤하고 졸립대.. 10 | Yeats | 2013/03/23 | 9,584 |
232062 | [질문]냉장고 선택! 디오스의 매직스페이스 vs T9000 참맛.. | 냉장고 | 2013/03/23 | 2,157 |
232061 | 중학교 영어시험에 교과서 암기가 많이 중요한가요? 10 | ... | 2013/03/23 | 2,418 |
232060 | 박근혜가 김재철을 품고 가나봐요.^^ 10 | ㅇㅇㅇ | 2013/03/23 | 1,966 |
232059 | 밀레 청소기 새로 나온다는 신형모델에 대해서 아는 분 계신가요... 6 | ... | 2013/03/23 | 1,236 |
232058 | 나를 웃게하는 그의 대화법 7 | ㅎㅎㅎ | 2013/03/23 | 1,970 |
232057 | 역시 집은 따뜻해야.. 2 | 너머 | 2013/03/23 | 1,474 |
232056 | 결혼 20년만에 처음으로 믹서기를 샀어요 6 | dd | 2013/03/23 | 2,200 |
232055 | 목동 예술인센터에 갈려면 4 | 먹동 | 2013/03/23 | 636 |
232054 | 중2딸아이.몸매집착때문에 짜증나요. 13 | 딸이하나라서.. | 2013/03/23 | 3,679 |
232053 | 박시후 다음주내로 기소의견 송치계획이라네요 32 | 스텔리쉬 | 2013/03/23 | 3,998 |
232052 | 신발 굽 갈아보신 분들 도움 부탁드려요 1 | 방법이.. | 2013/03/23 | 1,159 |
232051 | 해독쥬스 드시는 분들께 질문 5 | 구름 | 2013/03/23 | 2,108 |
232050 | 집값 오르나 봐요 42 | 벗 | 2013/03/23 | 14,065 |
232049 | 영어 못하는 고1, 과외가 답일까요? 10 | 고민 | 2013/03/23 | 2,094 |
232048 | 자게에 들어와서 보내는 하루 30분 6 | 나나 잘하자.. | 2013/03/23 | 1,117 |
232047 | 로봇청소기 중에 물걸레되는 것은 어떤건가요? 3 | 물걸레질 힘.. | 2013/03/23 | 1,094 |
232046 | 2개월된 푸들 9 | ... | 2013/03/23 | 1,769 |
232045 | 원세훈, 24일 미국행…도피성 출국 의혹 6 | 세우실 | 2013/03/23 | 1,077 |
232044 | 급해요ㅠㅠ 이촌동 아파트이름이요 ㅠㅠ 2 | 급해요ㅠㅠ | 2013/03/23 | 1,434 |
232043 | 샌드위치메이커 | .... | 2013/03/23 | 652 |