야채위주로 현미도 먹고 있는데
화장실 사용시간이 오래 걸려요.
장에 좋은 운동을 처방받아야 할거 같은데
어떤 운동이나 비법이 있나요?
효과보신 걸로 추천좀 해주세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
장에 좋은 운동은 어떤게 있나요?
운동 조회수 : 2,430
작성일 : 2013-03-19 14:46:19
나이드니 장운동이 예전같지가 않아요.
IP : 210.219.xxx.180
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 신둥이
'13.3.19 2:51 PM (14.54.xxx.127)걷기, 달리기 같은거죠.
2. 갑자기
'13.3.19 2:52 PM (202.30.xxx.226)생각이 안 나는데요. 운동이름이..
물고기운동??/인가..
암튼..하체만 좌우로 뒤트는 운동이에요.
그런 운동기구도 있을거에요. 발을 올려놓으면 알아서 좌우로 왔다 갔다 하면서
하체를 좌우로 시계추처럼 움직여주는 운동요.
저는 아이들 어릴때는..아침 저녁으로 발목을 잡고 좌우로 움직여서 장운동을 시켜줬어요.
국민체육시설? 이라고 공원마다 있는 운동기구 중에서도
두발을 동시에 올리고 서서..좌우로 움직이는 운동기구 있어요.
모르시는 분들은 온몸을 시계추처럼 움직이는데..되도록 배꼽부분까지는 고정하고
허리 아래로만 좌우 운동을 해주는게 좌우 운동이 돼요.3. ..
'13.3.19 2:54 PM (1.225.xxx.2)4. ..
'13.3.19 2:57 PM (223.62.xxx.132)금어운동이 좋다고 해요. 방법은 인터넷.^^
5. ..님
'13.3.19 3:00 PM (202.30.xxx.226)맞아요..금붕어 운동요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 239033 | 사립초나 특목중/고 다니는 학생들은 어떤가요? 18 | 궁금 | 2013/04/11 | 3,619 |
| 239032 | 출산 후 뱃살은 정말 어떻게 빼야하나요... 4 | 이티 똥배 | 2013/04/11 | 2,010 |
| 239031 | 출근길 옷차림 풍경 2 | ㅁㅁ | 2013/04/11 | 2,299 |
| 239030 | 하인즈 데미글라스소스는 1 | 궁금 | 2013/04/11 | 1,223 |
| 239029 | 이경우 시아버지께 제가 다시 전화를 했어야 하나요.. 36 | .. | 2013/04/11 | 4,592 |
| 239028 | 브로콜리의 너마저 라디오 들으며 82하삼.. 2 | 국민티비라디.. | 2013/04/11 | 532 |
| 239027 | 얼굴에 지진이 나는거 같아요!ㅡ팩트추천부탁드려요! 4 | 아롱 | 2013/04/11 | 1,200 |
| 239026 | 불량자녀 만드는 역설적 교훈과 유머 4 | 시골할매 | 2013/04/11 | 1,466 |
| 239025 | 서울 초등학생들 옷 어떻게 입히실거에요?~ 5 | 고민고민 | 2013/04/11 | 1,343 |
| 239024 | 선생노릇 똑바로해야 27 | 교권주장마라.. | 2013/04/11 | 2,968 |
| 239023 | 오늘부터 파워워킹하려구요~ 1 | 나만의쉐프 | 2013/04/11 | 978 |
| 239022 | 브라를 안하고 출근했어요 ㅠㅜ 34 | 에구 | 2013/04/11 | 18,150 |
| 239021 | 지금일본에선.. 5 | .... | 2013/04/11 | 1,588 |
| 239020 | 북한이 대놓고 욕한 사이트가 일베말고 또 있나요 ? 7 | .. | 2013/04/11 | 930 |
| 239019 | 연애..가 아니라 연애감정..상담해주세요. 11 | 바닷가 | 2013/04/11 | 1,871 |
| 239018 | 베개 베지 말고 똑바로 자는거 효과있네요 !! 12 | 주름방지 | 2013/04/11 | 22,243 |
| 239017 | 김치담고 싶은데 굵은 소금이 없어요 7 | 어설픈주부 | 2013/04/11 | 2,982 |
| 239016 | 전기방석 코드 | 라벤다 | 2013/04/11 | 691 |
| 239015 | 부킹했어요^^ 4 | gmgm | 2013/04/11 | 1,711 |
| 239014 | 저도 꾸미고 살고싶은데, 자존감이 너무낮아 용기가 안나요. 31 | 001 | 2013/04/11 | 13,100 |
| 239013 | 한반도에 평화기원 1 | 평화 | 2013/04/11 | 524 |
| 239012 | 안되는 줄 알면서 갈등하는 4 | 나! | 2013/04/11 | 1,222 |
| 239011 | 이래도 안되고 저래도 안될때.... 6 | 김소남 | 2013/04/11 | 1,466 |
| 239010 | 시부모님과 한달 같이살게 되었는데 예쁜 홈웨어 추천이요 4 | 나도명색이새.. | 2013/04/11 | 2,548 |
| 239009 | 광고쪽지를 받았는데요, 1 | 깜짝이야. | 2013/04/11 | 703 |