야채위주로 현미도 먹고 있는데
화장실 사용시간이 오래 걸려요.
장에 좋은 운동을 처방받아야 할거 같은데
어떤 운동이나 비법이 있나요?
효과보신 걸로 추천좀 해주세요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
장에 좋은 운동은 어떤게 있나요?
운동 조회수 : 2,427
작성일 : 2013-03-19 14:46:19
나이드니 장운동이 예전같지가 않아요.
IP : 210.219.xxx.180
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 신둥이
'13.3.19 2:51 PM (14.54.xxx.127)걷기, 달리기 같은거죠.
2. 갑자기
'13.3.19 2:52 PM (202.30.xxx.226)생각이 안 나는데요. 운동이름이..
물고기운동??/인가..
암튼..하체만 좌우로 뒤트는 운동이에요.
그런 운동기구도 있을거에요. 발을 올려놓으면 알아서 좌우로 왔다 갔다 하면서
하체를 좌우로 시계추처럼 움직여주는 운동요.
저는 아이들 어릴때는..아침 저녁으로 발목을 잡고 좌우로 움직여서 장운동을 시켜줬어요.
국민체육시설? 이라고 공원마다 있는 운동기구 중에서도
두발을 동시에 올리고 서서..좌우로 움직이는 운동기구 있어요.
모르시는 분들은 온몸을 시계추처럼 움직이는데..되도록 배꼽부분까지는 고정하고
허리 아래로만 좌우 운동을 해주는게 좌우 운동이 돼요.3. ..
'13.3.19 2:54 PM (1.225.xxx.2)4. ..
'13.3.19 2:57 PM (223.62.xxx.132)금어운동이 좋다고 해요. 방법은 인터넷.^^
5. ..님
'13.3.19 3:00 PM (202.30.xxx.226)맞아요..금붕어 운동요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 233454 | [단독] 국내 거주 외국인도 행복기금에 빚 탕감 신청 가능 4 | ,,,,,,.. | 2013/03/27 | 888 |
| 233453 | 7살 아이 프로폴리스 알약형태 추천좀 해주세요 11 | 제발 | 2013/03/27 | 1,708 |
| 233452 | 이런경우 어떠신가요? 1 | 혹시 | 2013/03/27 | 368 |
| 233451 | 한혜진씨 성격 ㅋㅋ 2 | jc6148.. | 2013/03/27 | 4,872 |
| 233450 | 많은도움부탁드립니다 3 | 어떻게 하나.. | 2013/03/27 | 284 |
| 233449 | 주부님들 동네친구 많아요? 외롭고ㅜ외롭네요 9 | 주1ㅜ | 2013/03/27 | 3,187 |
| 233448 | 짜증지대로.. 롯데 아이몰... 11 | 롯데 im.. | 2013/03/27 | 3,033 |
| 233447 | 탕수육으로 본 조선시대 붕당의 이해 11 | 세우실 | 2013/03/27 | 3,050 |
| 233446 | 된장보관 좀 여쭤요.. 3 | ... | 2013/03/27 | 1,301 |
| 233445 | 안경점에서 교체 해 보신분요! 5 | 선글라스렌즈.. | 2013/03/27 | 819 |
| 233444 | 으악~ 누가 절 좀 말려주세요 ㅠㅠ 4 | 앵그리버드 | 2013/03/27 | 1,034 |
| 233443 | 살게없네요. 1 | 에스콰이어상.. | 2013/03/27 | 469 |
| 233442 | 경주 82님들 맛집 좀 ㅎㅎ 2 | 성동시장? | 2013/03/27 | 752 |
| 233441 | 기성용이 어린 시절 어디서 공부했나요? 13 | ggg | 2013/03/27 | 5,033 |
| 233440 | 청라 푸***가 8억이라는데... 10 | ... | 2013/03/27 | 4,278 |
| 233439 | [내수차별] 현기차에 대한 종편 방송내용 | 안 찍어주는.. | 2013/03/27 | 375 |
| 233438 | 교수님, 강사님들이 절망 느끼는 거 조금은 이해돼요. 4 | ........ | 2013/03/27 | 1,514 |
| 233437 | 거울 볼때마다 깜짝깜짝 놀라요 1 | 아주그냥 | 2013/03/27 | 933 |
| 233436 | 초4수학 풀이 부탁립니다 9 | 오이 | 2013/03/27 | 569 |
| 233435 | 서울시 '애물단지' 유람선 한강아라호 내달 매각 3 | 세우실 | 2013/03/27 | 867 |
| 233434 | 기성용 주급이 6000만원 이라네요. 46 | ohlala.. | 2013/03/27 | 19,387 |
| 233433 | 리코타 치즈 녹을까요? 8 | ㅠㅠ | 2013/03/27 | 1,691 |
| 233432 | 부탁드려요 | 조언 | 2013/03/27 | 293 |
| 233431 | 증권가찌라시 참 잘맞네요 10 | 그런데 | 2013/03/27 | 11,180 |
| 233430 | 비타민C파우더로 집에서 피부관리하시는 분 계신가요? 팁 좀..... 7 | 맑아지고싶다.. | 2013/03/27 | 4,593 |