식사로 토마토 5~6개정도 먹어도 될까요?

[토마토다이어트?]

이제 슬슬 아삭아삭한 토마토가 나오는 철인데요

토마토를 끼니로 때우시는 분 계세요?

 

한두개 정도로 양이 안차니...5~6개정도를 먹었는데요..ㅠㅠ;;

 

밥 안먹고, 토마토로 때우고....다이어트 해보신분 계신지....

 

영양면에서 토마토랑 어떤걸 먹으면서 끼니를 때우면, 다이어트도 되고, 영양도 챙길수 있을까요?

 

다이어트 고수님...조언좀 해주세요~~

[견과류.]

와 달가슴살 정도요~

[...]

다이어트의 핵심은, 칼로리보다 양을 줄이는거예요.
어떻게든 양을 줄여서(길어야 10일 정도면 적응합니다.) 작은 양에도 포만감이 들도록 해야해요.
토마토 좋은거지만 섭취량이 너무 많네요.
반찬 골고루 챙겨서 식사하세요. 제가 그렇게 하는데 효과있어요. 건강하구요.

[ㅇㅇ]

식물성 지방 (견과류 좋겠네요)
단백질 (두부, 닭가슴살, 계란)

[dd]

토마토로 다이어트 예전에 한적 있는데
칼로리 낮아서 살은 잘 빠지지만 몸이 정말 차요.
따뜻한 날씨에도 손발 차고 추웠어요.

[ㅇㅇ]

하루 6 개면 한끼 두개인데 적은 양은 아닌 것 같아요.