특히 맥주를 마시면 그 다음날 하루종일 설사를 해대는 장의 소유자인데요.
장을 고친다기 보다는 다이어트를 생각하고 식습관을 바꿔보았어요.
아침에는 사과 1알 또는 다른 과일, 점심에는 현미밥과 나물, 김치등을 넣어서 비빔밥을 만들어 먹거나
여건이 안되면 편의점에서 파는 계란(맥반석 계란) 3알을 먹고, 저녁에는 현미밥과 상추쌈, 풋고추, 나물, 김치등과
가끔 고기나 생선을 같이 먹었는데...어쨌거나 다이어트를 위해서 탄수화물을 피하자고 백미와 빵, 밀가루 음식은
전혀 안 먹고, 탄수화물은 현미밥만 먹었습니다.
그냥 장이 튼튼해져 버렸습니다. 딱 2주했는데요.
여기서부터는 조금 지저분한 이야기입니다.
일단 하루에 1번 변을 보는데, 섬유질 섭취가 많아서 그런지 변의 양이 많아요. 그리고 변도 아주 쉽게 보고,
변색깔도 노랗고, 변보고나면 몸이 날아갈 듯 가볍고 찝찝하고 더부룩한 느낌이 없어요.
그리고 맥주를 마실 일이 있었습니다. 꽤 많이 마셨는데, 그 다음날 설사는 커녕 몸이 가뿐하네요.
그전같으면 다음날 하루종일 화장실 들락거렸을텐데...
더불어서 체중도 1주일에 1키로정도는 빠지는 것 같고.....
현미밥도 맛있고 하는 것도 어렵지 않더군요. 백미보다 1.5배의 물을 넣고 밥솥에서 현미/잡곡 기능으로
취사를 하면 꽤 부드럽게 현미밥이 됩니다.